Tu as fait quoi aujourd'hui???

Hier, 2ème manche de "la Trilogie du Pic St Loup" en CO pédestre.
Trop présomptueux sur la dernière 1/2h, je me fourvoie sur une balise trop difficile et perds du coup la 2ème place
16.5km et 655m avec un superbe passage en face nord : "Le chemin du vieux" pour ceux qui connaissent

Week end chaotique en Charente, au niveau météorologique, avec même des orages assez fort samedi. Résultat, j'en menais pas large ce matin en sortant mon spad d'autant que les sites météos ou les radars de pluie ne laissaient aucun espoir, la saucée était prévue.... Et à force de faire des tours et des détours, et avec un peu de chance, j'y échappé pour pouvoir faire 2h35 avec des exos de force max et d'endurance de force.... J'en demandais pas tant ce matin....

La sortie club qui va bien, tellement rare de pouvoir rouler avec les collègues du club...
Du coup rythme cool, le but: borner et tourner les jambes sans intensité. 95 km / 3h20
app.strava.com/activities/32622311

Le jura était encore tout mouillé ce matin alors pas de ski de fond .
J'ai préféré aller rouler.
2 h sans une goutte avec le vieux VTT équipé en slick + gardes boue
Nickel, mieux que le HT quand même.

Ce matin rando VTT, terrain gras très trop gras
Il n y avait que 2 parcours 18 et 43,le 18 m a suffit.
Ceci étant je me sens de mieux en mieux

1h30 de vélo puis enchainement avec 20min de course à pied !!!!

Sortie courte 50' ski alp en se tirant un peu sur le couenne, petit Combet 39' !

Bon il pleuvait au départ et la neige a bien molli !

app.strava.com/activities/32657669

Reco en VTT d'une future CO pedestre de nuit /
Terrain bien gras mais météo tip-top : 22km et 300m en 1h50

kikinou16 écrit:

Ce matin rando VTT, terrain gras très trop gras
Il n y avait que 2 parcours 18 et 43,le 18 m a suffit.
Ceci étant je me sens de mieux en mieux

Purée, avec ce qu'il est tombé depuis vendredi, pour sur que ça devait être gras...... Les rigoles et les cours d'eau sont pleins.... J’imagine l'état de certains chemins. Elle était où la rando ?

Rien côté vélo ce week-end et c'est bien dommage car le temps s'y prêtait...

Samedi et dimanche à ramasser des olives pour la récolte annuelle avec un total de 410kgs ...
Bien cassé de partout, un bon bain et un maximum d'étirements à prévoir.

papipop écrit:

kikinou16 écrit:

Ce matin rando VTT, terrain gras très trop gras
Il n y avait que 2 parcours 18 et 43,le 18 m a suffit.
Ceci étant je me sens de mieux en mieux

Purée, avec ce qu'il est tombé depuis vendredi, pour sur que ça devait être gras...... Les rigoles et les cours d'eau sont pleins.... J’imagine l'état de certains chemins. Elle était où la rando ?

dans la forêt de la braconne,c'était les portes ouvertes du 515,la première partie était inondée lol

kikinou16 écrit:

papipop écrit:

kikinou16 écrit:

Ce matin rando VTT, terrain gras très trop gras
Il n y avait que 2 parcours 18 et 43,le 18 m a suffit.
Ceci étant je me sens de mieux en mieux

Purée, avec ce qu'il est tombé depuis vendredi, pour sur que ça devait être gras...... Les rigoles et les cours d'eau sont pleins.... J’imagine l'état de certains chemins. Elle était où la rando ?

dans la forêt de la braconne,c'était les portes ouvertes du 515,la première partie était inondée lol

Et pourtant, la Braconne c'est pas forcément trop gadouilleux...

Petite séance toute en décontraction ce matin pendant 1H00 avec quelques sprints légers en fin de séance.
Des contractures de partout : c'est dur la culture

Ouaip, moi aussi j'ai des pointes aux ischios depuis 1 semaine : à droite la semaine dernière, à gauche depuis hier. C'est le "dommage collatéral" des séances de puissance en càp, + équilibre minéral sûrement pas tip top depuis le don du sang. Je suis donc passé chez l'ostéo ce midi, et je suis prêt à parier que mercredi il n'y aura plus rien...

Dans la série "bobologie" : +1 :S
Hier, je me suis fait un "tour de reins" en me baissant
Nuit quasi blanche et la fin d'année risque d'être "calme"

Ben moi les bobos c'est fini, hier j'avais les ischios bloqués et ce matin plus rien ; 11,5km et 53' en mode pépère. L'ostéo c'est 50€ pour 12' chrono, mais je suis toujours client pour ce genre de tour de magie ...

Purée, y avait du soleil ce matin, du coup reuteuteu pour cet AM et 2h45 avec 20' à i3 et 2 X 15 à i3. Par contre, en ce moment, la nuit tombe vite et ce malgré le soleil. M'étonnes pas que la fin du monde approche...

Toujours dans mon thème sprints P.Max avec aujourd'hui 7*30'' à fond avec 4' de récup entre 2 sprints.
Il parait que cela augmente la PMA , ben moi pour l'instant je sens rien du tout après 3-4 semaines de ce régime

papipop écrit:

Purée, y avait du soleil ce matin, du coup reuteuteu pour cet AM et 2h45 avec 20' à i3 et 2 X 15 à i3. Par contre, en ce moment, la nuit tombe vite et ce malgré le soleil. M'étonnes pas que la fin du monde approche...

c'est clair ça approche

sortie club pendant 1h15,le travail paie

Gros chantier ce jour:

Matin 07h00 ski 2h45

Ski avec Antoine et Alain dans 35 de poudreuse app.strava.com/activities/32919385

Après-midi Fitness 1h35

25' tapis 18% 2kg, 15' HT + 45' Gainage/stretch app.strava.com/activities/32981643