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Tu as fait quoi aujourd'hui???

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il y a 11 ans 7 mois - il y a 11 ans 7 mois #87047 par albator83
Idem pour moi... station la plus proche => Monts de Lans :
app.strava.com/activities/31454943
Épais brouillard au sommet, mais de la neige légère comme j'en ai rarement vue... pour une première cet hiver ça allait :yaisse:
Dernière édition: il y a 11 ans 7 mois par albator83.

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il y a 11 ans 7 mois #87048 par phil
Réponse de phil sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Charle, on voit des restes d'hématome :S , et des cheveux qui pointent :lol:

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il y a 11 ans 7 mois #87049 par papipop
Réponse de papipop sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Le bronzage de qualité, il tient même l'hiver...

Pour ma pomme, malgré un AM assez froid, 3h20 avec des exos de force maxi et de l'endurance de force.... Bien calmé....

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il y a 11 ans 7 mois #87050 par Charly42

Charle, on voit des restes d'hématome :S , et des cheveux qui pointent :lol:

:evil:
alors :
- Charles prends un S!!
- Charles: c'est pas mon prénom, remarque, Charly nom plus!!

:lol:

- Oui toujours hématomes, ventre gonflé.... et douloureux au palpage!!! en fait il me reste l'hématome à "l’intérieur"!!

enfin : :evil: :evil: :evil: :evil: pour les cheveux!!!! :P

à bloc!!!

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il y a 11 ans 7 mois #87051 par lebad
Réponse de lebad sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Charle, on voit des restes d'hématome :S , et des cheveux qui pointent :lol:

:evil:
alors :
- Charles prends un S!!
- Charles: c'est pas mon prénom, remarque, Charly nom plus!!

:lol:

- Oui toujours hématomes, ventre gonflé.... et douloureux au palpage!!! en fait il me reste l'hématome à "l’intérieur"!!

enfin : :evil: :evil: :evil: :evil: pour les cheveux!!!! :P

Y a une raison particulière à ton nouvel avatar, Charly ? Tu nous cacherais pas un truc ?....

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il y a 11 ans 7 mois #87052 par phil
Réponse de phil sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Charle, on voit des restes d'hématome :S , et des cheveux qui pointent :lol:

:evil:
alors :
- Charles prends un S!!
- Charles: c'est pas mon prénom, remarque, Charly nom plus!!

:lol:

- Oui toujours hématomes, ventre gonflé.... et douloureux au palpage!!! en fait il me reste l'hématome à "l’intérieur"!!

enfin : :evil: :evil: :evil: :evil: pour les cheveux!!!! :P


Opus désole Charly c'est le correcteur automatique de mon iPad qui a fait des siennes ;-)

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il y a 11 ans 7 mois #87053 par Eric
Réponse de Eric sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
J'ai été utile pour la maison aujourd'hui :cheer:
Ce matin 3 h de ski avec ma gamine ...redescendu à 13 h pour manger et remonter ensuite avec le Ptit Léo (3 ans) au ski après avoir déposé Mme qui s'est fait ces 25 bornes de ski de fond :good:
Je suis trop gentil :evil: :pafmur:

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il y a 11 ans 7 mois #87054 par Charly42

Charle, on voit des restes d'hématome :S , et des cheveux qui pointent :lol:

:evil:
alors :
- Charles prends un S!!
- Charles: c'est pas mon prénom, remarque, Charly nom plus!!

:lol:

- Oui toujours hématomes, ventre gonflé.... et douloureux au palpage!!! en fait il me reste l'hématome à "l’intérieur"!!

enfin : :evil: :evil: :evil: :evil: pour les cheveux!!!! :P

Y a une raison particulière à ton nouvel avatar, Charly ? Tu nous cacherais pas un truc ?....

je m'eme***de à 100sous/heure... donc je regarde, fouille, lis.... si projet il y a se sera pour fin 2013 et rouler pour saison 2014 ;-)

à bloc!!!

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il y a 11 ans 7 mois #87058 par fcmax
Réponse de fcmax sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Aujourd'hui, super sortie de Snow-Bike a - 3°
5 cm de poudreuse sur sol tout juste gelé, du pur bonheur :cheer:
Mis au point de nouveaux tronçons de parcours, toujours plus dur, toujours plus ludique B)

app.strava.com/activities/31454055


Fabien

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il y a 11 ans 7 mois #87060 par Ugo
Réponse de Ugo sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Après trois tentatives, voilà la troisième île torchée et sans se perdre ! :good:

app.strava.com/activities/31458549

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il y a 11 ans 7 mois #87075 par jbmorin
Réponse de jbmorin sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
@ Charly, la Cryothérapie maison, énorme...t'as un tas de neige comme ça dans la Loire ???

aujourd'hui début officiel de la saison 2013, reprise cool après la raclette-bière d'hier soir :S (la bière de Noël du frangin, un must)
Today 2h10 en fréquence, tout plat, enfin presque, à cause de cette p... :pafmur: de montée entre la vallée du Gier et la maison, et un raidard-surprise à Solaize (au bout du pont sur le Rhone pour ceux qui connaissent...500m à 18%, histoire de rappeler que le 39x25 faut l'emmener !!!)
app.strava.com/activities/31631203

Premier KOM de la saison, vraiment sans faire exprès :P

Pour ceux que ça intéresse j'ai créé un segment Strava qui va de rive-de-gier jusqu'au centre de St-Martin la Plaine, montée très intéressante car en deux temps: du 6% puis un court replat puis progressif de 5 à 10% lors de la montée finale, un effort très progressif et calibré comme un très bon test de forme, la seconde partie permettant de juger du niveau de récupération suite à la première...

PS: pub pour mon pote Matthieu qui a ouvert un Bouti'Cycle à Roanne (42), si vous etes dans le coin allez-y vous serez accueilli par un pro-passionné

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il y a 11 ans 7 mois - il y a 11 ans 7 mois #87076 par Charly42

@ Charly, la Cryothérapie maison, énorme...t'as un tas de neige comme ça dans la Loire ???

non non, pas à la maison!!! c'est au bessat!!!!

Pour ceux que ça intéresse j'ai créé un segment Strava qui va de rive-de-gier jusqu'au centre de St-Martin la Plaine, montée très intéressante car en deux temps: du 6% puis un court replat puis progressif de 5 à 10% lors de la montée finale, un effort très progressif et calibré comme un très bon test de forme, la seconde partie permettant de juger du niveau de récupération suite à la première...


Cool, j'essayerais en rentrant du taf quand j'aurais repris le vélo(et le taf accessoirement)..... un jour!!

à bloc!!!
Dernière édition: il y a 11 ans 7 mois par Charly42.

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il y a 11 ans 7 mois #87077 par jbmorin
Réponse de jbmorin sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Bessat, la Mecque de l'outdoor...local B)
Bon courage pour rouler dès que possible !!

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il y a 11 ans 7 mois #87078 par pym34
Réponse de pym34 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

[quote="jbmorin" post=87075
Cool, j'essayerais en rentrant du taf quand j'aurais repris le vélo(et le taf accessoirement)..... un jour!!


Mais oui Charly tu te rapproches de plus en plus de la reprise et je parie que tu vas faire comme un cadet pour cette reprise :P Jolis hématomes et jolie boutonnière sur la photo :whistle:

Hier pyramide endurance de force pendant 1H10 sur vélo d'appart .

Ce matin grosse caillante -5 accentuée par un petit vent de Nord Ouest donc sortie SG tout en souplesse et sans vitesse surtout
app.strava.com/activities/31639001

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il y a 11 ans 7 mois - il y a 11 ans 7 mois #87082 par caroux
Réponse de caroux sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Rando VTT du Téléthon à Aumes avec les gamins du club donc parcours intermédiaire : 27km et 450m
Essentiellement des monotraces parfois très techniques, comme tous les ans : Un vrai régal :icon_tongue
2h45 à i2-i3

"Caroux il faut laisser du temps au temps ! ! ! "
Pym 34
Dernière édition: il y a 11 ans 7 mois par caroux.

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il y a 11 ans 7 mois #87083 par pym34
Réponse de pym34 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Rando VTT du Téléthon à Aumes avec les gamins du club donc parcours intermédiaire : 27km et 450m
Essentiellement des monotraces parfois très techniques, comme tous les ans : Un vrai régal :icon_tongue
2h45 à i2-i3


Nous aurions pu nous rencontrer Bernard, j'avais décliné une invitation à Aumes ce week-end.
Vous faites souvent des randos VTT ?

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il y a 11 ans 7 mois #87084 par caroux
Réponse de caroux sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Rando VTT du Téléthon à Aumes avec les gamins du club donc parcours intermédiaire : 27km et 450m
Essentiellement des monotraces parfois très techniques, comme tous les ans : Un vrai régal :icon_tongue
2h45 à i2-i3


Nous aurions pu nous rencontrer Bernard, j'avais décliné une invitation à Aumes ce week-end.
Vous faites souvent des randos VTT ?

Un peu moins depuis que je me suis mis à la route mais j'aime bien ;-)
J'ai fait souvent Cabrière, Camplong, Combes, Aumes, Le Caylar, Albine (81), Teyran (1fois) et notre club organise la Rando Anne-Caroline Chausson à Dio le 24 mars 2013 (5ème édition)

"Caroux il faut laisser du temps au temps ! ! ! "
Pym 34

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il y a 11 ans 7 mois #87086 par albator83
Dilemme du dimanche matin : tenter une sortie vélo (risquée vu l'état des routes secondaires), ou repartir en ski-rando malgré deux belles ampoules :wonder:
Option deux choisie, j'ai serré les dents mais la mer de nuages au Pic St-Michel sous un grand soleil valait largement le coup (sans parler de la descente... exceptionnelle :icon_tongue ) :
www.trainingpeaks.com/av/X32BAPGUFXY7I63OIREL4ADOMY

D'ailleurs je n'étais pas le seul à y avoir pensé... j'ai juste oublié l'appareil photo :whistle:

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  • skippy
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il y a 11 ans 7 mois #87087 par skippy
Réponse de skippy sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
45' HT dominante force (assis+danseuse) + 20' gainage

app.strava.com/activities/31664587

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il y a 11 ans 7 mois #87090 par Ugo
Réponse de Ugo sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
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3h au sec dans le sens du vent :good: et puis... :S Il a fallu rentrer :pafmur:

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