- Vous êtes ici :
- Accueil
- Forum
- VO2 CYCLING
- GENERAL
- Tu as fait quoi aujourd'hui???
Recherche Kunena
Tu as fait quoi aujourd'hui???
- Mig74
- Hors Ligne
- Membre platinium
- Messages : 1742
- Remerciements reçus 19
app.strava.com/activities/31646639
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- papipop
- Hors Ligne
- Membre platinium
- Messages : 2466
- Remerciements reçus 227
app.strava.com/activities/31661433
3h au sec dans le sens du vent et puis... :S Il a fallu rentrer
Ahhrgghh.... Grosse erreur...... Car les 3 heures d'après peuvent se transformer en 4.....
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- lajole41
- Hors Ligne
- Membre junior
- Messages : 23
- Remerciements reçus 0
3 bonnes heures à deux hier et quelques bosses montées tranquillement.
enchassepatate.com
URL=http://veloviewer.com/athlete/1016571/] [/URL]
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- skippy
- Visiteur
app.strava.com/activities/31837989
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- papipop
- Hors Ligne
- Membre platinium
- Messages : 2466
- Remerciements reçus 227
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- stam
- Hors Ligne
- Membre platinium
- Messages : 7403
- Remerciements reçus 1218
Le mollet tiraille un peu, mais a l'air de vouloir tenir.
Le levier fait son boulot.
Les nouvelles chaussures sont top : Bont A3, super au niveau du soutien de voûte plantaire, et de vraies pantoufles. Je n'ai pas osé les serrer, j'ai eu tort car à aucun moment je n'ai senti de pression désagréable.
Et la nouvelle thermique top également. Seul regret, l'absence d'une petite poche avec un zip et de quelques marques phosphorescentes ; pour les négoc' de l'an prochain ?
Par contre j'ai oublié les réflexes de cyclistes : oublié les surchaussures, le bidon, le multi-outils... Heureusement il faisait soleil et la sortie était courte.
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- pym34
- Hors Ligne
- Membre platinium
- Messages : 1599
- Remerciements reçus 79
Hier : repos
Ce matin 1H00 vélo d'appart sprints PMax 12'' toutes les 3 mn arrêté puis lancé .
J'ai failli :sick: sur les 2 derniers sprints
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- kikinou16
- Auteur du sujet
- Hors Ligne
- Membre platinium
- Messages : 2399
- Remerciements reçus 167
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- fcmax
- Hors Ligne
- Membre platinium
- vtt marathon
- Messages : 1470
- Remerciements reçus 27
Rien que pour le fond.
Super sensation.
Fabien
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- caroux
- Hors Ligne
- Membre platinium
- Messages : 610
- Remerciements reçus 7
"Caroux il faut laisser du temps au temps ! ! ! "
Pym 34
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- albator83
- Hors Ligne
- Membre platinium
Prochain essai au calme, dans les règles de l'art avec talc et eau savonneuse
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- skippy
- Visiteur
app.strava.com/activities/32020153
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- jfd_
- Hors Ligne
- Administrateur
- Messages : 11116
- Remerciements reçus 1216
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- lebad
- Hors Ligne
- Membre platinium
- Messages : 6422
- Remerciements reçus 785
Heu, ZTR, ça roule sans chambre, non ?Ce soir j'ai fait le bourrin pour monter vite-fait un Véloflex sur ZTR... et j'ai bousillé une chambre
Prochain essai au calme, dans les règles de l'art avec talc et eau savonneuse
Certes, on peut rouler avec, et j'imagine que tu veux tester un truc pendant l'hiver, c'est ça ?
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- jfd_
- Hors Ligne
- Administrateur
- Messages : 11116
- Remerciements reçus 1216
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- albator83
- Hors Ligne
- Membre platinium
Et c'est encore plus dur à monter que sur des Neutrons ^^
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- stam
- Hors Ligne
- Membre platinium
- Messages : 7403
- Remerciements reçus 1218
Par contre après 3 mois sans vélo, j'ai les ischions broyés, mon popotin avait oublié la dure réalité d'une selle de vélo...
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- dumont74
- Hors Ligne
- Membre junior
- Messages : 35
- Remerciements reçus 0
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- skippy
- Visiteur
Pour bibi grosse journée. C'est les vacances on peut faire du bi-quotidien
Matin ski alp 1h30 avec 17' tempo et 1 x 10 x 30x30 app.strava.com/activities/32098071
Après-midi 1h25 15' elliptique + 1h HT RPM intensif ! app.strava.com/activities/32126693
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- jbmorin
- Hors Ligne
- Membre platinium
- Messages : 678
- Remerciements reçus 29
Exercice sympa d'hier: 40 ou 60 montée maxi bien lentes en mointe de pied sur une jambe puis tenir la position sur la plante du pied entre 40 et 60 secondes (ou moins si arrêt car grillé ). Et on change de jambe...et on recommence...
Je pense que ce type de travail "du pied" ça peut permettre une bonne force de cheville, et donc une bonne transmission des forces, surtout en situation de fatigue. Produire la force, c'est bien, bien la transmettre, c'est encore mieux !! Et tout passe in fine par la cheville et le pied...donc... tout bénef'
Je pense que beaucoup de sports partagent ce principe de base ! J'aime bien l'expression "La force d"une chaine est celle de son maillon le plus faible". Si un cycliste a des maillons très forts (fessiers, quadris, mollets, seuil, VO2, tout ça tout ça), mais des chevilles faibles qui transmettent mal la force...il faut les fortifier: course, corde à sauter, mais aussi et surtout musculation spécifique de la jambe pour gainer ces P....de chevilles
today 2h en fréquence avec 2 cotes en entrée d'i4, pas plus intense.
app.strava.com/activities/32125255
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.