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Tu as fait quoi aujourd'hui???

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il y a 11 ans 6 mois #87540 par phil
Réponse de phil sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
ce matin 110' de vélo dont 4 x 5' à I3 sur cote à 3%

et cet aprem j'ai regardé la manche de cyclo cross à Namur. (moins fatiguant)

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il y a 11 ans 6 mois #87541 par stam
Réponse de stam sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Une petite sortie avec le Pasqup01 de Noël, celui qui roule 1h/semaine et qui vient à peine de chasser le rhume :mrgreen: ... Idéal pour une séance de rééducation : 40km et 1h42 (vous calculerez la moyenne à ma place :whistle: , et c'était pas du vtt), avec 3-4 raidards où la pente de base est à 8% et le maxi au-delà de 15.
Il fallait profiter du soleil, c'est chose faite, s'il fait beau demain je remettrai peut-être ça, puisqu'à partir de mardi ça re-flotte...

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il y a 11 ans 6 mois #87542 par phil
Réponse de phil sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
23,53 km/h la moyenne

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il y a 11 ans 6 mois #87544 par kikinou16
sortie club j'ai roulé avec les costauds 100kms 03h30 et pas un mauvais cardio

notre néo-pro yoann paillot à fait le tempo pendant 3h puis est reparti pour 3h :lol:

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il y a 11 ans 6 mois #87545 par stam
Réponse de stam sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

23,53 km/h la moyenne

Merci, et tu vas me souhaiter de joyeuses fêtes après ça :mrgreen: ?

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il y a 11 ans 6 mois #87546 par phil
Réponse de phil sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

23,53 km/h la moyenne

Merci, et tu vas me souhaiter de joyeuses fêtes après ça :mrgreen: ?


oui passe de bonnes fêtes et sache que j'ai une grande admiration pour des gens qui roule comme toi (et surtout comme moi :lol: )

voila enfin des moyennes raisonnables et sérieuses. :good:

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il y a 11 ans 6 mois #87610 par Mig74
Réponse de Mig74 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Aujourd'hui sortie à ski de fainéant en station après une nuit un peu courte et arrosée, pour de bonne raison. L'exercice cardiaque est proche du nul, mais j'ai bien mal aux pattes...

On verra demain si cela laisse des séquelles pour ma première sortie de ski-alp de quinqua ;-)

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il y a 11 ans 6 mois #87612 par papipop
Réponse de papipop sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Dimanche, 2h15 avec 25 à i3 puis 2 x 15' à i3. Avec mes exploits bien peu sportifs de l"avant veille et l'avant gout printanier météorologique, je vous raconte pas la suée que je me suis pris. Y avait des trucs à évacuer. L'après midi, début du marathon gastronomique de ma quinzaine. Du coup, pour aujourd'hui, le tarif a été de 3h45 avec des exos de force max et d'endurance de force....

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il y a 11 ans 6 mois #87615 par kikinou16
t'as décuvé pochetron :P

t'aurai du venir dimanche :good:

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il y a 11 ans 6 mois #87617 par pym34
Réponse de pym34 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Il pleut, il pleut donc garage pour 1H00 d'endurance de force avec 3 * 10' à 45rpm

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il y a 11 ans 6 mois #87621 par lebad
Réponse de lebad sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
3h10 ce jour en mode i2 + endurance de force et vélocité...
... le tout en mode warrior, tout le long face à un vent de sud bien puissant et démoralisant !

Je suis prêt pour bouffer là !!!

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il y a 11 ans 6 mois #87622 par papipop
Réponse de papipop sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

t'as décuvé pochetron :P

t'aurai du venir dimanche :good:


T'étais à Ruelle ?
De toute façon, je me suis levé trop tard, pour une fois les gamins nous ont laissé tranquilles jusqu'à 09h00 :icon_tongue

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il y a 11 ans 6 mois #87626 par kikinou16

t'as décuvé pochetron :P

t'aurai du venir dimanche :good:


T'étais à Ruelle ?
De toute façon, je me suis levé trop tard, pour une fois les gamins nous ont laissé tranquilles jusqu'à 09h00 :icon_tongue


oui j'y étais,y avait Alain,Jacques et quelque mobylettes dont Paillot :yaisse:

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il y a 11 ans 6 mois #87645 par skippy
Réponse de skippy sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
ski alp 1h avec 10x45x30 et tentative KOM histoire de digérer la bûche faite par ma petite chérie ;-)

app.strava.com/activities/33882287

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il y a 11 ans 6 mois #87647 par phil
Réponse de phil sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
50 km avec 6 x 2 min à I4/I5 après une sortie décontraction hier de 40 km

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il y a 11 ans 6 mois #87649 par stam
Réponse de stam sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Hier 62' de càp, dur dur après la sortie force à vélo de dimanche.
Par contre ce matin, j'ai ressenti de vagues rappels de ma période de grosse forme, il y avait un peu de "flying stam" en ce jour de Noël, 38' et 8,5km de récup pas si récup que ça !!

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il y a 11 ans 6 mois #87669 par albator83
Retour express des Hautes-Alpes plein de courbatures, brouillard + pluie à Laffrey... et soleil à la bascule.
Le temps de ranger les affaires, et zou... 4h de selle bien sympathiques entre midi et quatre :
www.trainingpeaks.com/av/IUD3V3SBP5DDSYUEM7Z3R2JJNY

Pour une fois la FC était plus élevée à la fin qu'au début (dans Montaud ^^), sans doute l'heure inhabituelle de roulage (je ne sors jamais le midi).

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il y a 11 ans 6 mois - il y a 11 ans 6 mois #87672 par Eric
Réponse de Eric sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
2 h de bike ce matin et 2 h de ski alpin cet après midi avec mon Ptit Léo, 3 ans ... :kiss:
Gros gros plaisir avec le Ptit :cheer:
Il m'éclate trop le gnôme, il ne veut jamais s'arrêter et maîtrise comme un chef, commence à descendre les bleues tout seul :pinch:
Je prends largement autant de plaisir, si ce n'est plus, de faire du ski avec lui que de faire du bike pour moi !!
Amicalement Eric
Dernière édition: il y a 11 ans 6 mois par Eric.

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il y a 11 ans 6 mois #87673 par Charly42
B) ... dieu que c'est dur le vélo, et injuste comme sport!!!

à bloc!!!
Pièces jointes :

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il y a 11 ans 6 mois #87674 par Mig74
Réponse de Mig74 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Sortie de Ski Alp à Bernex avec Ivan ce matin. Je suis parti au taquet, mais je me suis brulé les ailes avant l'arrivée :whistle:

app.strava.com/activities/34004919

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