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Tu as fait quoi aujourd'hui???

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il y a 8 ans 7 mois #104148 par Juan
Réponse de Juan sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
2h15 pour moi aujourd'hui avec toujours de la Force max.
Au vu des prévisions pour demain et la semaine à venir j'aurais du rallonger un peu...
Dommage je suis en vacance mais je crois que je ne vais pas beaucoup en profiter pour rouler. :pafmur:
app.strava.com/activities/101237017

Cet après midi, un peu de mécanique sur le VTT: changement des plaquettes et miracle j'ai récupéré un bon freinage.
J'ai ainsi pu constaté que j'avais bien flingué les anciennes en faisant couler du liquide lors de la purge.
Erreur de débutant.. :P

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il y a 8 ans 7 mois #104149 par fcmax
Réponse de fcmax sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Aujourd'hui Vacance, donc : 3h de mécanique a remonter le spad avec une transmission toute neuve :cheer:

Pour aller faire chauffer les crampons demain sur mes Terres Rouges adorées .

Plus de 6 mois sans remonter sur le Spad :pafmur:

Je crois que je vais morfler :woohoo:

Fabien

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il y a 8 ans 7 mois #104150 par papipop
Réponse de papipop sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
hier, vendredi AM 2h45 avec du i3 au menu....

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il y a 8 ans 7 mois #104152 par Zeo
Réponse de Zeo sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Sortie tranquille pour profiter du soleil et de la douceur! B)

www.strava.com/activities/101231282

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il y a 8 ans 7 mois #104159 par stam
Réponse de stam sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Un p'tit 14km/260m+ et une grosse heure de càp, du travail de VO2max (15x[54" i4+/26" i2]) et de la force max en fin de séance (10 sprints sur 25 foulées en côte).

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il y a 8 ans 7 mois #104160 par Zeo
Réponse de Zeo sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Aujourd'hui pour la première fois je me suis motivé pour me lever et aller à la sortie Parilly (rdv des lyonnais).
Pas de bol au bout de 10 bornes je crève et le paquet s'en va...

Heuresement Franckydet m'attend gentiment et m'aide à réparer. :good: Du coup on a fait le reste de la sortie à 2 et c'était top! :cheer:
Une jolie boucle dans le Pilat par une météo limite printanière!

www.strava.com/activities/101385768

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il y a 8 ans 7 mois - il y a 8 ans 7 mois #104162 par franckydet
Réponse de franckydet sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Oui belle sortie ;)
www.strava.com/activities/101390616
Petite photo des quai de saône :good:

c'est en forgeant qu'on devient forgeron
Dernière édition: il y a 8 ans 7 mois par franckydet.

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il y a 8 ans 7 mois #104163 par papipop
Réponse de papipop sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
45' ce matin vite interrompue par un véritable déluge.... :( Et les jours prochains s'annoncent venteux.... :pafmur:

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il y a 8 ans 7 mois #104164 par albator83
Réponse de albator83 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
11°C au réveil ce matin... 15°C au retour 4h plus tard, avec un bon vent du sud.
J'ai failli tenter les Gorges de la Bourne, mais vu les jambes du jour j'ai bien fait de m'abstenir ;-)
app.strava.com/activities/101213285
app.strava.com/activities/101408365

200 bornes et 8h de vélo tempo dans le week-end, pas mal avant de partir fêter Noël en famille (avec vélo et skis dans le coffre bien entendu ^^).

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il y a 8 ans 7 mois #104167 par Charly42
Réponse de Charly42 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Petite sortie en cap, a jeun... pfff pas de jus!!
www.strava.com/activities/101420762

à bloc!!!

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il y a 8 ans 7 mois #104170 par hello
Réponse de hello sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
sortie tranquille à vtt 21km 444D+

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il y a 8 ans 7 mois #104198 par Charly42
Réponse de Charly42 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
sortie route en F∕V , 2h au pti' matin B)
www.strava.com/activities/101538486

à bloc!!!

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il y a 8 ans 7 mois #104199 par papipop
Réponse de papipop sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Bon ben c'est tempête en Bretagne, donc sortir le vélo, faut oublier. :pafmur: ... du coup 45' de HT avec i3 au programme.... Mais vraiment, le HT, c'et pas pour moi. 45' c'est mon seuil de tolérance maximum.... Je préfère les rouleaux, c'est beaucoup moins chiant....
Les utilisateur(s) suivant ont remercié: kikinou16

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il y a 8 ans 7 mois #104200 par franckydet
Réponse de franckydet sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Chez nous c'est le printemps donc on en profite :woohoo:
www.strava.com/activities/101556209
12 sprint en force max pas loin de 1100 watts développé :good:

c'est en forgeant qu'on devient forgeron

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il y a 8 ans 7 mois #104201 par lebad
Réponse de lebad sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Ouaip !!
Super printemps, super sortie entre midi et 2. De quoi caser de la force en tous genres et suer un gros coup ! Quelle chaleur :lol:

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il y a 8 ans 7 mois #104210 par skippy
Réponse de skippy sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Route ce jours vu les températures, après 1.5 mois sans tourner les jambes ça calme :petard:

www.strava.com/activities/101564387

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il y a 8 ans 7 mois - il y a 8 ans 7 mois #104214 par stam
Réponse de stam sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Bon bah fin du printemps, retour à l'automne... Dommage, hier je n'avais que de la récup active au programme ; aujourd'hui ce sera donc repos total ! Pas grave, sur le carnet il est écrit "surcomp" pour toute la semaine (et travaux dans les combles). Ca vaut mieux que "12h de vélo" et bêchage du potager :petard: ...

Et un joyeux Noël à vous tous ! :pinch:
Dernière édition: il y a 8 ans 7 mois par stam.

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il y a 8 ans 7 mois #104215 par jbmorin
Réponse de jbmorin sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
hier j'ai siroté une bière devant le foot avec mes enfants et ce matin j'ai fait la grasse mat' changé les couches, joué et regardé des Disney avec mes parents et mes frangins…ah non c'est l'inverse... :P
Papa noel va m'offrir quelques petites courbatures et un genou qui siffle donc cette semaine c'est famille, et sorties sur les chemins d'enfance :cheer: et bons produits…
Bonnes fetes à tous

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il y a 8 ans 7 mois #104219 par skippy
Réponse de skippy sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Vititi en cette veille de Noël :petard:

www.strava.com/activities/101684836

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il y a 8 ans 7 mois #104223 par albator83
Réponse de albator83 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
2h skating à Crévoux, dans mes chères Hautes-Alpes... bonnes sensations malgré un terrain plutôt "champ de bataille" :(
Pas assez de neige pour damer, les piétons ne font pas gaffe => belles traces et trous gelés à intervalles réguliers. Bref grosse attention nécessaire, peu profité du paysage et poussage quasi permanent sur les bras... Job's done comme on dit, sans grosse gamelle :P
app.strava.com/activities/101686704

Mine de rien pas mal de progrès dans la discipline, depuis un premier essai en ces mêmes lieux (et des conditions autrement meilleures) un an jour pour jour :)
Demain un peu de gros temps annoncé, je tenterai ma chance dans le Queyras où la neige semble plus abondante...

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