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Tu as fait quoi aujourd'hui???

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il y a 8 ans 5 mois #104638 par papipop
Réponse de papipop sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
hier matin, un peu plus de 2h avec de la force max et de l'endurance de force...
Pas réussi à me lever ce matin, du coup j'ai juste eu le temps de faire un peu plus de 1 heure de rouleau avec 18' à i3 puis 20' là encore à i3....

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il y a 8 ans 5 mois #104654 par Charly42
Réponse de Charly42 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
petite sortie cool, mode recup en cap de 50min avec madame :cheer:
www.strava.com/activities/104244893

ce qui conclus 10jours non stop de sport B)

à bloc!!!

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il y a 8 ans 5 mois #104657 par lebad
Réponse de lebad sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Après le coup de PMA hier sur HT... super sortie ce matin vers "mon pays". :cheer: :cheer:
3h40, 102km, 1600 D+ et un peu de force.

Trop bon, et parfait pour conclure le stage "bornage" de Noël. Va falloir s'accrocher pour trouver le temps de rouler dans les jours à venir :(

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il y a 8 ans 5 mois #104659 par Zeo
Réponse de Zeo sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
2h de bricolage ce midi pour trouver d'où venait ce maudit craquement à chaque coup de pédale... :evil: Finalement après avoir focalisé mon attention sur le pédalier, il semble que le bruit venait du serrage de la cassette... Je croise les doigts pour que ça revienne pas.

Ensuite 2h30 de force. Fmax assis dans un premier temps puis un peu d'endurance de force et des sprints en haut de bosse pour finir.
www.strava.com/activities/104227442

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il y a 8 ans 5 mois #104688 par franckydet
Réponse de franckydet sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Retour de vacance au ski avec pour programme perdre les 2 kilos stockés pendant cette période de coupure/gavage :P
bref reprise aujourd'hui avec 3h45 et 105 kil au compteur.
www.strava.com/activities/104170973

c'est en forgeant qu'on devient forgeron

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il y a 8 ans 5 mois #104700 par jbmorin
Réponse de jbmorin sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

2h de bricolage ce midi pour trouver d'où venait ce maudit craquement à chaque coup de pédale... :evil: Finalement après avoir focalisé mon attention sur le pédalier, il semble que le bruit venait du serrage de la cassette... Je croise les doigts pour que ça revienne pas.


Si ça peut t'aider on sait jamais j'ai mis des plombes à trouver qu'un craquement de ce type venait du….serrage de la patte de dérailleur...

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il y a 8 ans 5 mois #104708 par icare
Réponse de icare sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Tentative de constitution d'une base foncière minimale depuis la fin des vacances et en ce moment avec retour de qlqs sorties un peu longues, tout est relatif qd je vois ce que font certains , tiens Charly ou surtout David par ex...
Comme j'ai pas vraiment coupé ces sorties se sont faites entre i2, i2, petit i3 donc en appuyant qd même un peu, seul ou en club qd on arrive à faire coïncider les emplois du temps (dur !) et un peu de force max sur HT.
Aujourd'hui sortie de fin d'aprèm dans la douceur juste pour le plaisir de rouler sur le plat en vélocité à rythme agréable !

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il y a 8 ans 5 mois #104709 par victor
Réponse de victor sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
today j'ai reçu les nouveaux pneus veloflex record 21 mm @ 130 gr, monté avec une chambre conti supersonic , on arrive a un ensemble pneu+chambre de 180 grammes :woohoo: ça va envoyer sec cet été.

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il y a 8 ans 5 mois #104710 par skippy
Réponse de skippy sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Sortie ski au feeling !!!

app.strava.com/activities/104479651

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il y a 8 ans 5 mois #104711 par lebad
Réponse de lebad sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
1 h de HT pour 5* (6' de force + 3' 120 rpm) bien hard !

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il y a 8 ans 5 mois #104716 par Zeo
Réponse de Zeo sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Ce soir 2h... dans un bon resto avec madame pour son anniversaire. :pinch: (Merci Franckydet pour l'adresse! ;-) )

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il y a 8 ans 5 mois #104717 par franckydet
Réponse de franckydet sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

2h de bricolage ce midi pour trouver d'où venait ce maudit craquement à chaque coup de pédale... :evil: Finalement après avoir focalisé mon attention sur le pédalier, il semble que le bruit venait du serrage de la cassette... Je croise les doigts pour que ça revienne pas.


C'est bien ce qu'il me semblait le bruit venait pas du pédalier lors de notre sortie ensemble :icon_ohwell
La prochaine je partagerai mes doutes avec toi ;-)

Aujourd'hui petite sortie cap avec de bonne sensation donc j'ai prolongé un peu pour rentrer avec près de 18 kms dans les jambes... :lazy:
www.strava.com/activities/104487610

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il y a 8 ans 5 mois #104718 par franckydet
Réponse de franckydet sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Ce soir 2h... dans un bon resto avec madame pour son anniversaire. :pinch: (Merci Franckydet pour l'adresse! ;-) )


:pinch: :yaisse:
Tu es aller où ? à l'encart?

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il y a 8 ans 5 mois #104719 par Zeo
Réponse de Zeo sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
A la marguerite que tu m'avais conseillé quand on était passé devant! ;-)

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il y a 8 ans 5 mois #104720 par franckydet
Réponse de franckydet sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Très bon choix ;)

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il y a 8 ans 5 mois - il y a 8 ans 5 mois #104739 par skippy
Réponse de skippy sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Putain comme c'est dur et ingrat le vélo :whistle:

app.strava.com/activities/104645533

Dernière édition: il y a 8 ans 5 mois par skippy.

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il y a 8 ans 5 mois #104759 par Charly42
Réponse de Charly42 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
hier, grosse séance: canapé :lol:
aujourd'hui, cool cool, 1/2h de muscu B)
demain, retour aux affaires!!

à bloc!!!

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il y a 8 ans 5 mois #104768 par Zeo
Réponse de Zeo sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
40' avec 10 sprints force max assis.

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il y a 8 ans 5 mois #104770 par StefB
Réponse de StefB sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Sur HT, 12 sprints force max, entrecoupés de 3' de vélocité.
J'augmente de 10W à chaque séance. J'y vais progressivement comme le conseille Alban.

[HS] J'ai changé de pseudo (merci jfd_ !), mais pas d'avatar [Fin HS]

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il y a 8 ans 5 mois - il y a 8 ans 5 mois #104794 par jbmorin
Réponse de jbmorin sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
:woohoo: :woohoo: j'ai repris le véloooooo !!!!! je pensais pas que ça me ferait autant plaisir, 2014 je me force à prendre des routes que je n'ai jamais prises, du coups nouveaux segments dans le viseur :P . Je sais pas si c'est la course à pied (en fait je sais que si, haha !) mais je suis bien moins à la rue que je pensais, cool B)
app.strava.com/activities/104837624
bon allez il me reste 150 copies…vu le niveau des étudiants, moins cool... :pafmur: vous connaissez le "tendon calcairien"…si si, celui qui est tout calcifié, en bas de la jambe :blink:
Dernière édition: il y a 8 ans 5 mois par jbmorin.
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