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Tu as fait quoi aujourd'hui???

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il y a 8 ans 8 mois #103693 par jbmorin
Réponse de jbmorin sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
2 x 1km de nage en 20' (R=3') puis 6 sprints de 25m récup 25m brasse, qu'est ce que c'est :cheer: de nager sans trop en ch…...

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il y a 8 ans 8 mois #103697 par Llloic
Réponse de Llloic sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Ce soir c'était travail de vélocité sur HT avec 4x(5min 110rpm z2 + 5min récup 90rpm z1).

VTT XC Blog : ma pratique du VTT Cross Country, avec des récits de course, des conseils pour progresser, des tutoriels, etc...

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il y a 8 ans 8 mois #103706 par StefB
Réponse de StefB sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Ce soir sur HT : 5 x (5' Force/ 5' vélocité 90rpm)

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il y a 8 ans 8 mois #103708 par franckydet
Une sortie cap aujourd'hui avec essai de 2 series de 20'' /40''

c'est en forgeant qu'on devient forgeron

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il y a 8 ans 8 mois #103746 par Juan
Réponse de Juan sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Une heure de recup sur le HT et devant Paris-Roubaix 2013.
Bon j'ai arrêté à 60 km de l’arrivée, la suite jeudi. :P
app.strava.com/activities/98496850

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il y a 8 ans 8 mois #103747 par skippy
Réponse de skippy sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

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il y a 8 ans 8 mois #103758 par stam
Réponse de stam sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Toujours mon circuit de 33km du midi, toujours des sprints 10tp, toujours 10 + 2 en danseuse, toujours sous les 1000W ! Mais c'est pour bientôt, j'arrive à sortir 125Nm sur des sprints assis, et pas beaucoup mieux sur ceux en danseuse (130Nm), j'étais cuit. +30Nm en 3 semaines, si la PMA pouvait suivre :petard: ... Ah, on me dit qu'il faudrait faire pareil sur le VO2 ? Merdum... :lol:

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il y a 8 ans 8 mois #103764 par Charly42
d'abord, 40min de cap :
www.strava.com/activities/98623824

Puis 50min de VTT avec le 29", ou j'ai cru avoir top la forme et claquer un KOM : je suis à 19s de mon meilleur temps :pafmur:
www.strava.com/activities/98594163

et j'ai finis par 25min de muscu/fitness B)

à bloc!!!

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il y a 8 ans 8 mois - il y a 8 ans 8 mois #103772 par lebad
Réponse de lebad sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Cool, j'ai réussi à sortir ce midi pour 1h30 de bike avec de la force.

Avec un peu de chance, trail demain pour m'aider à digérer le vendredi terrible de boulot 6-22h, c'est la vie.
Dernière édition: il y a 8 ans 8 mois par lebad.

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il y a 8 ans 8 mois #103775 par Llloic
Réponse de Llloic sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
1h de HT avec 6x(3min force 40rpm + 3min récup 90rpm souple)

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il y a 8 ans 8 mois #103785 par skippy
Réponse de skippy sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Jolie sortie pour faire la caisse ;-)

www.strava.com/activities/98780301

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il y a 8 ans 8 mois #103787 par polo63
Réponse de polo63 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Petite chute sur un rond point. J'aime le gazoil de bon matin. :evil:

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il y a 8 ans 8 mois #103788 par jbmorin
Réponse de jbmorin sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Montée au relais du chat en marchant (1000 m D+) avec 50cm de neige au dessus, en mode débalisage d'une étude sur les impacts en descente en trail…
à la descente on a envoyé presque à fond car froid au pied dans les S-lab Sense, super légères, super dynamiques, mais pas super isolées…et les pieds à nu dans les cailloux…je ferai pas de course avec c'est sur !!
dire que Jornet monte le Cervin en 2h50 avec ça au pied !!! (voir la dernière page du dauphiné libéré de ce jour www.ledauphine.com/environnement/2013/12/04/kili...omme-sans-frontieres)

app.strava.com/activities/98783587

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il y a 8 ans 8 mois #103795 par Juan
Réponse de Juan sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Une heure de HT avec une petite pyramide de vélocité pour moi.
app.strava.com/activities/98797803

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il y a 8 ans 8 mois #103800 par skippy
Réponse de skippy sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Petite chute sur un rond point. J'aime le gazoil de bon matin. :evil:


Pas trop de bobo ?

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il y a 8 ans 8 mois #103805 par papipop
Réponse de papipop sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
48' de rouleaux hier soir avec 2 x 12' à i3.

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il y a 8 ans 8 mois #103822 par skippy
Réponse de skippy sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
1ère sortei ski avec Mig B) :cheer:

www.strava.com/activities/99011353

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il y a 8 ans 8 mois #103824 par lebad
Réponse de lebad sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Un petit coup de càp 45', sympa les sentiers par ici !

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il y a 8 ans 8 mois #103826 par Charly42
je pensais pas mettre minable mon 29".... loupé, que de boue!! et du verglas en plus :pafmur: comme j'ai déjà lu :sortie usinag de meule" :lol:

2h de VTT, mode fartlek, sensations corrects, cette semaine de repos me fais du bien!! 21.7de moy, 45.5Km, et 1000D+

www.strava.com/activities/99043821

à bloc!!!

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il y a 8 ans 8 mois #103828 par stam
Réponse de stam sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
1h de càp avec des éducatifs et des sprints en raidillon sur 25 foulées.

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