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Tu as fait quoi aujourd'hui???

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il y a 10 ans 4 mois #103550 par papipop
Réponse de papipop sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
3h05 à i1/i2 avec de la force max et de l'endurance de force....

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il y a 10 ans 4 mois - il y a 10 ans 4 mois #103557 par lebad
Réponse de lebad sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
5*4' d'endurance de force sur HT
pffff, on perd vite cette qualité là. Heureusement, ça se récupère assez facilement... enfin j'espère.
Dernière édition: il y a 10 ans 4 mois par lebad.

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il y a 10 ans 4 mois #103558 par skippy
Réponse de skippy sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Jolie ballade dans la neige avec Meg sous les Mémises :cheer:

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il y a 10 ans 3 mois #103559 par Charly42

5*4' d'endurance de force sur HT
pffff, on perd vite cette qualité là. Heureusement, ça se récupère assez facilement... enfin j'espère.


tu le fais à I3 non?

si non, pour moi, 1h de cap le temps de midi et 1/2h de muscu/fitness ce soir B)

à bloc!!!

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il y a 10 ans 3 mois #103562 par lebad
Réponse de lebad sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

5*4' d'endurance de force sur HT
pffff, on perd vite cette qualité là. Heureusement, ça se récupère assez facilement... enfin j'espère.


tu le fais à I3 non?

si non, pour moi, 1h de cap le temps de midi et 1/2h de muscu/fitness ce soir B)

Oui, je suis limite i2/i3, sinon à 50 rpm j'ai pas la sensation de forcer.

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il y a 10 ans 3 mois #103572 par stam
Réponse de stam sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
40' càp tranquillou, marrant mais j'ai l'impression que cette coupure me fatigue un max :lol: !

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il y a 10 ans 3 mois #103586 par Charly42

à bloc!!!

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il y a 10 ans 3 mois #103587 par Sfay
Réponse de Sfay sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

d'abord 1h de route en F/V
www.strava.com/activities/97695158

puis 1h de cap :
www.strava.com/activities/97697631


Hé Charly qui coure :P Forcement c'est dur de la course à pied après F/V surtout si t'as pas l'habitude :lol:

Pour moi repos, hier comme aujourd'hui, avant la dernière course de l'année demain.

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il y a 10 ans 3 mois #103588 par franckydet
HT 1h avec travail de la force en augmentant la durée et la résistance.
www.strava.com/activities/97710279

c'est en forgeant qu'on devient forgeron

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il y a 10 ans 3 mois #103590 par Charly42

d'abord 1h de route en F/V
www.strava.com/activities/97695158

puis 1h de cap :
www.strava.com/activities/97697631


Hé Charly qui coure :P Forcement c'est dur de la course à pied après F/V surtout si t'as pas l'habitude :lol:

Pour moi repos, hier comme aujourd'hui, avant la dernière course de l'année demain.


haa c'est clair, dur dur après une bonne séance de endurance de force à un bon 300W/50rpm ....et de la vélocité

à bloc!!!

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il y a 10 ans 3 mois - il y a 10 ans 3 mois #103597 par albator83
Première sortie skating de la saison avec les copains (avions de chasse) sur Autrans.
Froid, un peu de neige et vent et 5-10 cm de fraîche pour une reprise... pour la moyenne on repassera, mais plus sympa que 2h30 de vélo (neige ce matin sur Grenoble) :) :
app.strava.com/activities/97831606

Toujours étonnant comment le cardio s'adapte à la baisse, et le geste devient plus efficace au fil de la sortie.
Dernière édition: il y a 10 ans 3 mois par albator83.

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il y a 10 ans 3 mois #103598 par lebad
Réponse de lebad sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Eh ben, 2h45 de route tout en prise pour moi. Pas si facile, finalement, heureusement que le temps était correct !

J'ai casé un peu de Force max puisque c'est de saison sur VO2 !

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il y a 10 ans 3 mois #103599 par skippy
Réponse de skippy sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
@Rodolphe
Toujours étonnant comment le cardio s'adapte à la baisse, et le geste devient plus efficace au fil de la sortie.
Hé oui idem en ski alp ! Faut juste patienter. Moi je suis un top ski après 2.5 mois ;-)

Sortie du jour app.strava.com/activities/97843047


Ivan

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il y a 10 ans 3 mois #103600 par lebad
Réponse de lebad sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Première sortie skating de la saison avec les copains (avions de chasse) sur Autrans.
Froid, un peu de neige et vent et 5-10 cm de fraîche pour une reprise... pour la moyenne on repassera, mais plus sympa que 2h30 de vélo (neige ce matin sur Grenoble) :) :
app.strava.com/activities/97831606

Toujours étonnant comment le cardio s'adapte à la baisse, et le geste devient plus efficace au fil de la sortie.

Belle virée, je suis jaloux et nostalgique !

Sinon, le cardio semble aussi s'adapter pas mal au relief, non ?

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il y a 10 ans 3 mois #103601 par Charly42

Première sortie skating de la saison avec les copains (avions de chasse) sur Autrans.
Froid, un peu de neige et vent et 5-10 cm de fraîche pour une reprise... pour la moyenne on repassera, mais plus sympa que 2h30 de vélo (neige ce matin sur Grenoble) :) :
app.strava.com/activities/97831606

Toujours étonnant comment le cardio s'adapte à la baisse, et le geste devient plus efficace au fil de la sortie.

Belle virée, je suis jaloux et nostalgique !


tu as le pilat pour le ski de fond ;-)

Pour moi 2h30 I1/2 montée dans mon col(Homme mort) mais obligé de faire demi tour car trop de neige sur la route, apres, pluie et vent :(
www.strava.com/activities/97856353

à bloc!!!

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il y a 10 ans 3 mois #103602 par papipop
Réponse de papipop sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Pas de pluie et encore moins de neige mais un vent assez sensible sur les routes découvertes du nord de l'Angoumois.... 2h45 assez classique en ce moment à i1/i2 avec de la force max et de l'endurance de force.

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il y a 10 ans 3 mois #103603 par Alexbandit89
Pour moi une sortie en groupe de 3h, route détrempé et boueuse par endroit :good:

app.strava.com/activities/97850119

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il y a 10 ans 3 mois #103605 par servodep

Eh ben, 2h45 de route tout en prise pour moi. Pas si facile, finalement, heureusement que le temps était correct !


:icon_ohwell on n'a pas le même ressenti, moi je suis resté bien au chaud sur mon spinning et sur mon rameur :petard:

mais bon j'ai quand même bien mal aux cannes ce soir :icon_tongue

Born to lose, live to win

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il y a 10 ans 3 mois #103606 par lebad
Réponse de lebad sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Eh ben, 2h45 de route tout en prise pour moi. Pas si facile, finalement, heureusement que le temps était correct !


:icon_ohwell on n'a pas le même ressenti, moi je suis resté bien au chaud sur mon spinning et sur mon rameur :petard:

mais bon j'ai quand même bien mal aux cannes ce soir :icon_tongue

Je suis parti sous les nuages, j'ai eu 3-5°c ce qui n'est pas un problème quand on est équipé. Et j'ai fait la seconde moitié sous le soleil !
Pas mal non ?

Le HT, ça suffit pour la semaine :yaisse:

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il y a 10 ans 3 mois #103607 par kikinou16
fin d'une semaine à dominante force et I2 un peu sec aujourd'hui :whistle:

2 jours de repos et on recommence

je sais pas si j'ai fini ma traversée du désert mais j'ai un grand plaisir à rouler :good:

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