Tu as fait quoi aujourd'hui???

Réponse de jbmorin sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

décalage horaire et bières des 30 ans du frangin digérés, retour au sport, 45' de footing pour aller et revenir de 45' de natation, le trail de ce weekend que je voulais faire sur sainté repoussé, nickel !!! j'ai les crocs

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Réponse de franckydet sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Aujourd'hui rappel PMA ou découverte de la PMA

HS: J'essaye d'ajouter une image mais je n'arrive pas à la joindre au message
Help please
fin de HS

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c'est en forgeant qu'on devient forgeron

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Réponse de Mont Ventoux sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

franckydet écrit:

Aujourd'hui rappel PMA ou découverte de la PMA

HS: J'essaye d'ajouter une image mais je n'arrive pas à la joindre au message
Help please
fin de HS

Hop

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Réponse de franckydet sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Merci,
Un petit Kudos pour te remercier

Mont écrit:

franckydet écrit:

Aujourd'hui rappel PMA ou découverte de la PMA

HS: J'essaye d'ajouter une image mais je n'arrive pas à la joindre au message
Help please
fin de HS

Hop

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c'est en forgeant qu'on devient forgeron

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Réponse de skippy sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

1ère sortie nocturne ski alp

Après j'ai fait ½ heure de rab avec Pierrick, 1 d'jeun copain qui n'avait plus de lampe frontal

app.strava.com/activities/97211573

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Réponse de lebad sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Piqure d'intensité sur le HT
10 fois 1' PMA 2' recup

Le cardio s'envole... un peu trop sans doute.

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Réponse de icare sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

On "fait le métier" : ce soir c'est HT : force et vélocité vite fait après le boulot et avant d'y retourner un peu... Banal mais c'était quand même sympa !

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Réponse de stam sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Semaine de relâche avec du déplacement pro, lundi et mardi dans le Cantal. Charcuteries, aligot et fromages au programme... Retour ce matin dans les sous-bois pour 40' tranquilles, avec un seul paramètre en hausse : le poids !! +2 en 15 jours :mrgreen: ... Allez, faut tenir encore 4 jours !

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Réponse de skippy sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Jolie ballade en ski alp. Avec vue sur le Mont-Blanc

app.strava.com/activities/97363425

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Réponse de Charly42 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

lundi : 25min HT echauffement+1/2h muscu/fitnes

Aujourd'hui: HT piqure PMA mode pyramidale 1h , j'avais la sensations d'être à la rue, mais j'ai pas mal sortie les Watts..
3*30"/1'+3*40"/1'20"+3*1'/1'+3*40"/1'20"+3*30"/1'
www.strava.com/activities/97387449

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à bloc!!!

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Réponse de franckydet sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Belle courbe charly
Tu utilise golden cheetah pour tes courbes?
Je n'arrive pas à avoir mes zones (I1, I2, I3 etc)sur mon graphique

Pour moi aujourd'hui test d'effort je ferait un retour dès que j'ai les résultats finaux

Et pour me venger une 1h30 de CAP avec montage de marche

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c'est en forgeant qu'on devient forgeron

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Réponse de Llloic sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Séance de force 1h20 sur HT avec 9x(3min force 30-40rpm + 3min récup vélocité 90-100rpm) comme décris dans la rubrique entrainement du site. 1ère séance de ce type là pour moi

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VTT XC Blog : ma pratique du VTT Cross Country, avec des récits de course, des conseils pour progresser, des tutoriels, etc...

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Réponse de stam sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

33km/1h13 avec 10 sprints max assis sur 10tp (couple max 109 Nm, +3/dimanche ), + 2 sprints en danseuse avec une pointe à 911W et 123 Nm !... Je profite de mes petits progrès parce que je sens que ça ne va pas durer :mrgreen: ...

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Réponse de icare sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Petite sortie CAP sympa dans les bois dans un trou d'emploi du temps. J'aime bien courir dans le froid : j'ai l'impression que ça m'oxygène les poumons et les neurones !
app.strava.com/activities/97530708

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