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SUJET : Qui a un petit bobo en ce moment ???

Qui a un petit bobo en ce moment ??? 1 mois 3 semaines ago #174126

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L'inclinaison de la selle ? (importance énorme en ce qui me concerne).
Est-ce la même selle ?
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Qui a un petit bobo en ce moment ??? 1 mois 3 semaines ago #174127

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Même selle.
mais comme je le disais, je pense que la douleur vient avec le fait d'être en danseuse.
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Qui a un petit bobo en ce moment ??? 1 mois 3 semaines ago #174146

  • Christoph3
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Bon, ben c'est pas ça.
Assis à 98% aujourd'hui et le dos en vrac.
Quel est donc le changement de position qui fait que les lombaires travaillent plus ?? :icon_ohwell
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Qui a un petit bobo en ce moment ??? 1 mois 3 semaines ago #174147

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A mon avis, il est inutile de chercher plus loin sur la position.

Quand tu manques de souplesse, ce qui est empire avec l'âge, tu te blesses sans même changer ta façon de pratiquer.

La seule solution est de faire le parcours de soin pour corriger ton manque de souplesse. Ou alors si tu sais déjà les étirements que tu as négligés de faire, il faut les pratiquer plusieurs fois par jour.

Les autres causes (blessure sur chute, manque de force dans certains muscles) sont peu probables...
Région Grenobloise, GillesF78
Dernière édition: 1 mois 3 semaines ago par gillesF78.
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Qui a un petit bobo en ce moment ??? 1 mois 3 semaines ago #174148

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Mal aux lombaires= velo plus long ou/et guidon plus bas.
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Qui a un petit bobo en ce moment ??? 1 mois 3 semaines ago #174150

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laurent.a écrit:
Mal aux lombaires= velo plus long ou/et guidon plus bas.

Et manque de souplesse du dos et des fessiers...
Région Grenobloise, GillesF78
Dernière édition: 1 mois 3 semaines ago par gillesF78.
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Qui a un petit bobo en ce moment ??? 2 semaines 1 jour ago #174729

  • Christoph3
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up du sujet parce qu'il n'y a pas d'amélioration. :(
10 jours de coupure sans rien faire début août.
Retour sur le KTM depuis et toujours mal au dos après un certain temps d'effort.
On en revient sans doute au topic à la mode : les étirements.
Etonnant quand même comme c'est arrivé d'un coup.
Dernière édition: 2 semaines 1 jour ago par Christoph3.
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Qui a un petit bobo en ce moment ??? 2 semaines 1 jour ago #174730

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Osthéo peut-être ? si cela est arrivé d'un coup. A Grenoble je vais chez Aurélie DUTERTRE.
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Qui a un petit bobo en ce moment ??? 2 semaines 1 jour ago #174733

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Oui, osthéo si les étirements ne font rien.
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Qui a un petit bobo en ce moment ??? 2 semaines 1 jour ago #174736

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Christoph3 écrit:
up du sujet parce qu'il n'y a pas d'amélioration. :(
10 jours de coupure sans rien faire début août.
Retour sur le KTM depuis et toujours mal au dos après un certain temps d'effort.
On en revient sans doute au topic à la mode : les étirements.
Etonnant quand même comme c'est arrivé d'un coup.

Perso la machine (= corps) a commencé à se dérégler subitement en octobre/novembre 2020... plusieurs mois après un changement de vélo (Canyon au printemps, position identique), pendant la traditionnelle baisse de charge annuelle (entre la fin des compétitions et le début du ski de fond). Et bien avant mon accident de fin novembre, du coup.
Ca s'est traduit en premier par des soucis au TFL, et c'est clairement dû à la "vieillerie". Le traumatisme qui a suivi n'ayant rien arrangé, évidemment ; cela m'aura a minima contraint à une phase de repos total + une première routine d'étirements avec le kiné... qui m'a permis de régler le problème côté TFL (sans toucher à la position sur le vélo) :yaisse:
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Qui a un petit bobo en ce moment ??? 2 semaines 23 heures ago #174746

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Si le retour sur le KTM n'a pas arrangé tes problèmes, il faut supposer qu'un groupe musculaire a assez trinqué pour ne pas retrouver son état normal en revenant à une pratique habituelle. Pas simplement un inconfort lié à la position. Puisque tu avais augmenté la longueur de manivelles, tu devrais insister sur les étirements des psoas qui ont forcément sur-travaillé et qui "chargent" les lombaires quand ils déc*nnent.
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Qui a un petit bobo en ce moment ??? 2 jours 18 heures ago #175021

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www.velo101.com/magazine/article/douleur-du-dos-...-la-lombalgie--22268

Je pense que j'ai trouvé la cause de mon problème : les séries de sprint à bloc.
Du coup, j'ai bien limité et j'ai rajouté des étirements.
Je peux maintenant passé 5h en sortie club (c'est à dire en mode "course") sans problème.
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Cet utilisateur a été remercié pour son message par: stam, cycloflamand

Qui a un petit bobo en ce moment ??? 2 jours 14 heures ago #175028

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Bravo Christoph3 !

Objectif Megève Mont-Blanc Cycling 2022 avec 5000 D+ !!!
Région Grenobloise, GillesF78
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