Tu as fait quoi aujourd'hui???

«  Jouer comporte des risques : endettement, dépendance… Appelez le 09 74 75 13 13 (appel non surtaxé) »

gillesF78 écrit:

On fait un concours de celui qui crache le plus loin ?

www.cyclismactu.net/news-charite-johan-museeuw-p...e-trainer-63983.html

Si vous voulez parler "HT et jour sans pain", je peux même faire un concours de celui qui vomit le plus loin.

Comment faites-vous .........?

Deux heures c'est ma limite actuelle. En plus je fais çà à l'ancienne sans Zwift ni video, juste le TurboMuin et de la musique dans le garage. J'ai fait çà mercredi matin également, et en complétant avec une séance en soirée, je me dis que çà remplace une sortie longue. Par contre, les articulations travaillent vraiment tout le temps sous les mêmes angles, alors que sur route avec les balancements, roue libre et manœuvres, c'est surement moins traumatisant...

J'ai quelques videos de HT qui durent 2h ou plus, je ne les jamais faites :
- Kitchen Sink (3h sufferfest, 220 TSS, IF=0.86 )
- It seemed like Thin Air (2h28 sufferfest, 184TSS, IF=0.86)

Je tire mon chapeau aux gars qui font 3h sur un HT, avec des intensités dignes d'une course.

Gaffe quand même à la déshydratation avec des séances de HT aussi longues, qui plus est avec de l'intensité.
Même dans un garage non chauffé et avec un ventilateur, on peut rapidement perdre plus d'un litre de flotte par heure.

Faut tout leur dire à ces pros...



ps : bien sympa à lui d'avoir répondu !

teamdindon écrit:

Gaffe quand même à la déshydratation avec des séances de HT aussi longues, qui plus est avec de l'intensité.
Même dans un garage non chauffé et avec un ventilateur, on peut rapidement perdre plus d'un litre de flotte par heure.

Quand je pars (virtuellement ) pour 2h de HT, c'est porte de garage ouverte, 2 bidons d'eau, serviette éponge sur le cintre et compilation de musique mixée ou playlist sur clé usb. Malgré les 2 bidons, une pesée avant et après montre bien que j'ai perdu pas mal d'eau, ton chiffre d'1 litre par heure ne me parait pas déconnant.

Ce soir, 40' de HT après le boulot, 10x(1'/1') à 410-195w. Quelques watts en plus sur les exos, çà change tout ! Malgré des sensations de merde, j'ai quand même cramé 97% de mon W', donc la sensation de ras le bol passé la 10ème répétition était justifiée

Des bonnes conditions pour le ski actuellement

ah, c'est 2 images par post seulement ?

sandatos écrit:

Pointe Vouasson?

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le 12 janvier, les conditions de neige à 2600 m...




Du coup je monte à 3000-4100 m la semaine prochaine vers une montagne pyramidale assez connue dans les Alpes )

A+
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sandatos écrit:

Des bonnes conditions pour le ski actuellement

1ère photo, au fond le Mont Collon vu depuis au dessus du Lac Bleu.
2èeme photo, juste sous le soleil: la Pointe des Genevois.

C'est bon, j'ai tout juste? J'ai gagné quoi?

A+
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Cricridamour écrit:

Du coup je monte à 3000-4100 m la semaine prochaine vers une montagne pyramidale assez connue dans les Alpes )

A+
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Cricridamour écrit:

1ère photo, au fond le Mont Collon vu depuis au dessus du Lac Bleu.
2èeme photo, juste sous le soleil: la Pointe des Genevois.

C'est bon, j'ai tout juste? J'ai gagné quoi?

Un morceau de Mont Cervin en chocolat ?

Oui pointe de Vouasson. 1ere fois que j'allais à Arolla, c'est un super coin, bien tranquille, hébergement pas cher. Va falloir que j'y retourne.

le cervin est plus haut que ça.

Vers 4100 et pyramidal, y'a l'Obergabelhorn, ou la dent d'Hérens ?

sandatos écrit:

le cervin est plus haut que ça.

Oui mais il n'a pas écrit qu'il montait au sommet : je pense qu'il vise la fondue au resto d'altitude du dernier refuge, pour mieux descendre en ski !

sandatos écrit:

le cervin est plus haut que ça.

Vers 4100 et pyramidal, y'a l'Obergabelhorn, ou la dent d'Hérens ?

Le Breithorn, qui est montable à ski "facilement" (=la seule difficulté est l'altitude), et qui est en face du "Toblerone".




www.vo2cycling.fr/forum/general/104758-dur-dur#119688

Pour Arolla: cette année est une année à Patrouille des Glaciers, il y a plus de monde qui s'entraine dans la région et dans pas longtemps les militaires vont investir les lieux pour préparer cette course.

A+
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c'est pas très pyramidal




l'Obergabelhorn est plus joli

sandatos écrit:

c'est pas très pyramidal

l'Obergabelhorn est plus joli

Cricridamour écrit:

Du coup je monte à 3000-4100 m la semaine prochaine vers une montagne pyramidale assez connue dans les Alpes )

A+
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La pyramide depuis le sommet du Breithorn:



Comme l'a écrit Stam, l'énorme avantage du Breithorn est de pouvoir profiter du restaurant d'altitude du Petit Cervin à 3800 m (et pour les feignasses de monter avec le téléphérique), la montée finale depuis le domaine skiable n'est pas trop exposée. Puis de redescendre en plaine sur des pistes sécurisées au milieu de toutes ces crevasses: la dernière fois que j'y étais, un skieur hollandais à franchis la cordelette qui balise le bord de la piste et à 5 mètres de la piste à peine est tombé dans une crevasse invisible, mais de 27 mètres de profond -fatal...

Les glaciers traitres, les couloirs raides, les corniches et les pentes exposées, j'ai donné, j'ai vu trop de drames, trop de morts. Plus envie de prendre de risques, je ne fais plus de compétitions de ski-alpinisme non plus. Pour moi maintenant, la peau de phoque c'est uniquement pour entretenir le physique par beau temps et belle neige, pas pour me faire peur (chuis qu'une lopette qui vieillit ).

Sur ta photo avec le portage final de la Pointe Vouasson, on voit en arrière plan le glacier plat qu'on traverse à la montée et à la descente… en plein dans l'axe des crevasses ! Elles ne sont pas visibles sur la photo, mais en été on les voit bien et on en a des frissons rétroactifs! Et à ski personne ne s'encorde à cet endroit! C'est pourquoi je m'arrête maintenant au niveau du petit col dans l'arrière fond et ne monte plus au sommet.

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