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Tu as fait quoi aujourd'hui???

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il y a 4 ans 4 semaines #160400 par gillesF78
Réponse de gillesF78 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???

Mardi j'avais checké la tension de courroie du Turbomuin (resserré à 2N.m comme vu sur une vidéo, et sur un forum Elite), inspecté les entrailles de la bête, bien m'en a pris, ce sera mon fidèle compagnon pour les semaines à venir…


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Région Grenobloise, GillesF78

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il y a 4 ans 4 semaines #160403 par cycloflamand
Réponse de cycloflamand sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???

Mardi j'avais checké la tension de courroie du Turbomuin (resserré à 2N.m comme vu sur une vidéo, et sur un forum Elite), inspecté les entrailles de la bête, bien m'en a pris, ce sera mon fidèle compagnon pour les semaines à venir…


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je t'ai envoyé çà en MP pour pas contaminer le post :petard:
Les utilisateur(s) suivant ont remercié: gillesF78

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il y a 4 ans 3 semaines #160431 par Rodolphe59_13
Je devais faire du renforcement musculaire en fin de journée mais le défrichage, débroussaillage du jardin aura eu raison de moi :lazy:

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il y a 4 ans 3 semaines #160436 par cycloflamand
Réponse de cycloflamand sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Seconde séance de HT en fin d'aprem, on ne se refuse rien :petard:

1h de Pmax et force sous max. Merci Stam et Lebad de m'avoir mis en tête cette association de travail spécifique. 2 sprints d'échauffement, et 10 sprints espacés de 2', tous au delà de 1000w (5s à 1023w, max 1080w, pas mal sur HT). 3x3' de force sur le 52x12, 47rpm 280w sur les deux premières 300w sur la dernière (mains sur la tête, gainage maximal !), récup 2' à i1/100rpm.

En ce moment, le bi-quotidien c'est le truc pour associer spécifique et un semblant de volume...

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il y a 4 ans 3 semaines #160439 par albator83
Réponse de albator83 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
C'est l'idéal en effet, testé et approuvé pendant mes rééducations coude/clavicule de 2012/2014... mais très difficile à tenir sur la durée, faut être très bien armé mentalement :-)

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il y a 4 ans 3 semaines #160446 par veve59
Réponse de veve59 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Séance squats en force max 5x5 . Dernière série à 82 kg . Suivi de 1h15 de HT axé PMA . 2x(5x1/1) à 320w et comme j'étais chaud patate j'ai tenté un cp5 sur la fatigue . 298w si je rajoute 10% entre mes valeurs HT et ext je suis presque raccord avec mon cp5 de l'année dernière sur route ( 340w) . La force max juste avant aide quand même bien a booster l'influx nerveux..... Par contre je pense être cuit pour demain

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il y a 4 ans 3 semaines #160449 par laurent.a
Réponse de laurent.a sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
J'avais prévu de caler un bi-quotidien VTT, mais avec 3 enfants à la maison à qui faire l'ecole en plus des enfants des autres (continuié pedagogique tout ca), plus des bouches à nourrir et des provisions à faire histoire que les anciens se déplacement pas, il était 18h15 ... Mme m'a proposé un footing de 45' en solo à 2 :cheer:

Nos attestations en poche et c'est parti dans les chemins de campagnes bondés de famille !

Demain est un autre jour, j'espère ! :good:

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il y a 4 ans 3 semaines #160451 par david38
Réponse de david38 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
55 mn de HT dans mon garage, avec 10 30/30 et 5 1/1 en essayant de trouver des repères (par rapport aux sorties en extérieur) entre sensations d'effort, pseudo vitesse sur le compteur et fréquence cardiaque... Ca fait du bien de se dépenser un peu, malgré le côté glauque de la situation (pandémie d'un côté et garage en sous-sol :( )!

A+,

David.

Région Grenobloise

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il y a 4 ans 3 semaines #160452 par albator83
Réponse de albator83 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Pour le côté glauque du garage j'ai aménagé ce qu'il faut en ventilation + PC relié à internet.
J'ai pensé au balcon avec vue sur l'espace vert et les montagnes au loin, mais l'environnement est moins facile à maîtriser (plein soleil au sud, ou venté/pluie s'il fait moche)... et si je saoule les voisins 1 ou 2h par jour avec la soufflerie pas sûr que ça aide à la bonne entente confinée dans l'immeuble :whistle:
Et me contenterai de gratter un peu de vitamine D en mangeant dehors le midi.

Note à JFD : finalement j'ai retenu l'option câble RJ45 direct avec le garage (ça tombe bien j'en avais un de 25-30m), le signal CPL passe moyen derrière le dérouleur électrique :-P

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il y a 4 ans 3 semaines #160462 par david38
Réponse de david38 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Je vais peut-être essayé de descendre le PC portable, au moins pour avoir des vidéos (mon HT est trè basique et non connecté...). :icon_ohwell

Région Grenobloise

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il y a 4 ans 3 semaines #160483 par cycloflamand
Réponse de cycloflamand sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
J'ai bricolé un support PC sur un de mes pieds de sonorisation et câblé ma carte son sur la sono, aujourd'hui ce sera Netflix ou une vidéo de cyclisme dans le garage...

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il y a 4 ans 3 semaines #160491 par Rodolphe59_13
Je vois que la résistance s'organise chez les VO2 ;-)

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il y a 4 ans 3 semaines #160493 par veve59
Réponse de veve59 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
La résistance à l'ennui surtout , quand t'as un taf qui te prends 12 ou 13 h par jour ça fait un changement qd même

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il y a 4 ans 3 semaines - il y a 4 ans 3 semaines #160506 par albator83
Réponse de albator83 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Disons que soit on s'adapte à la situation, soit on pète un plomb... jusque-là je suis en bonne santé, avec du soleil au balcon et un petit carré de vert dans la copro, du boulot (raisonnable) à distance dans une boîte qui a les reins très solides avec une grosse trésorerie :yaisse:
Bref, pas à me plaindre... j'ai quelques tâches domestiques à traiter, un paquet de films/séries à regarder en pédalant => on va faire aller :-)
Dernière édition: il y a 4 ans 3 semaines par albator83.

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il y a 4 ans 3 semaines - il y a 4 ans 3 semaines #160508 par ArnaudF.
Réponse de ArnaudF. sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Tout pareil que Rodolphe, mais avec le carré vert en moins :P
Dernière édition: il y a 4 ans 3 semaines par ArnaudF..

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il y a 4 ans 3 semaines #160509 par lebad
Réponse de lebad sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
J'ai envie de péter ma webcam ! Ras-le-bol des réunions de crise. Je rêve presque du HT !

;-)

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il y a 4 ans 3 semaines - il y a 4 ans 3 semaines #160534 par veve59
Réponse de veve59 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
1h30 sur le tacx à i2 et 2 x10' à i3
Dernière édition: il y a 4 ans 3 semaines par veve59.

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il y a 4 ans 3 semaines #160538 par Rodolphe59_13
Journée similaire à hier: jardinage, cuisine et vélo (HT)
J'ai enfin terminé de déraciner un arbuste qui devenait très encombrant et profiférait au point de s'inviter chez les voisins… des racines de dingue qui partaient dans tous les sens :blink:
Ce soir, 2h de HT: séance SST 4x15' @88/93% FTP avec 4' de récup

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il y a 4 ans 3 semaines #160540 par cyclo13
Réponse de cyclo13 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
bonsoir
pas en reçu mon ht je vais ressortir le vieux
qui doit avoir 30ans mais pas usé
en attendant jardinage sème patates
petit pois ect :good:



Pièces jointes :

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il y a 4 ans 3 semaines - il y a 4 ans 3 semaines #160541 par gillesF78
Réponse de gillesF78 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???

bonsoir
pas en reçu mon ht je vais ressortir le vieux
qui doit avoir 30ans mais pas usé


Peux tu nous envoyer une photo de ton magnifique HT ?

Région Grenobloise, GillesF78
Dernière édition: il y a 4 ans 3 semaines par gillesF78.

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