Tu as fait quoi aujourd'hui???

bonjour
sortie club petite sortie 72km 500dn+
j'ai coupé pour ne pas faire des gros %
toujours cette douleur aux ischiaux
du mieux mais c'est pas encore ça
je fais finir la saison en cyclotouristes

Hier, j'ai commencé par le quotidien A/R au centre aéré en vélo-remorque, çà m'a permis une pause sur le chantier clôture (pose du dernier panneau grillagé, dernier poteau ). En début milieu d'après-midi, 1h15 tempo, difficile à la mise en route (douleur au genou gauche), mais vu la météo annoncée pour la fin de semaine, j'ai décidé de taper un peu dedans à i3, mais la fatigue du chantier s'est fait ressentir : difficile de dépasser longtemps 250w, j'ai trouvé le CdP un peu dur avec moi
Ce matin A/R centre aéré enchaîné avec un peu moins de 2h de route. De nouveau mise en route pénible, j'ai mis 1h à me sentir bien, j'ai cafouillé avec la calibration dynamique du CdP (j'avais l'impression d'avoir gagné 10-20w après calibration... placebo ?). Sur un segment Strava "référence" dans mon club vélo, avec un vent 3/4 dos j'ai poussé 1'30" à 400w pour rentrer dans le top 10 . Cool de voir 52km/h affiché sur le compteur, tout à droite (en bout de course avec mon 50x12).
A/R à la déchetterie dans l'après-midi avec mon père pour balancer nos vieilles palettes de chantier (7 ans d'âge) et les vieux grillages de notre terrain. Une page se tourne !
J'ai fini l'après-midi devant Milan-Turin : j'espère que Sagan s'est excusé auprès du coureur de la Deuceninck qu'il a balancé sur le panneau du terre-plein central pour éviter de chuter lui-même (Yves Lampaert à priori a bien dégusté). Bravo à Démare, mais Van Aert tout seul s'en sort bien avec sa 3ème place, il sera à surveiller sur MSR samedi...

gillesF78 écrit:

Ce matin, je suis retourné à : lac de Vassivière ; faux la montagne ; peyrelevade ; saint merd les oussines ; millevaches

On était donc encore plus proche que précédemment puisque hier j'étais en famille à Meymac. Je te conseille d'ailleurs la montée de l'émetteur depuis Lavaur (pas très longue, petite route avec qqes raidars) bien plus pittoresque que par la "grande route" de Limoges. Très belle vue garantie - avec une tour à étage (construite pour atteindre les 1000m d'altitude) qui offre un panorama top !

'lut à tous,

Superbes paysages que vous nous partagé !

Vous en avez de la chance de faire du vélo dans ces coins!!

pasqup01 écrit:

Je te conseille d'ailleurs la montée de l'émetteur depuis Lavaur (pas très longue, petite route avec qqes raidars) bien plus pittoresque que par la "grande route" de Limoges. Très belle vue garantie - avec une tour à étage (construite pour atteindre les 1000m d'altitude) qui offre un panorama top !

Je ne vois pas du tout la route dont tu parles. Tu peux m'envoyer une image ?

J'te fais un petit MP pour tout ça

Je suis parti de Felletin ce matin, pour faire :
Mont andouze par la d86
Millevaches
Meymac sans passer par le centre
Montée du mont bessou par Lavaur (route forestière avec des passages à 15%)
Saint merd les oussines
Peyrelevade
Lac de chammet
Royère de Vassivière
La vaud gelade
La nouaille
Felletin

gillesF78 écrit:

Montée du mont bessou par Lavaur (route forestière avec des passages à 15%

J'espère que tu as apprécié

Je t'avais dit que c'était le côté le plus pentu. Mais la vue au sommet le mérite (actuellement pas le top avec les brumes de chaleur mais tout de même )

pasqup01 écrit:

gillesF78 écrit:

Montée du mont bessou par Lavaur (route forestière avec des passages à 15%

J'espère que tu as apprécié

Je t'avais dit que c'était le côté le plus pentu. Mais la vue au sommet le mérite (actuellement pas le top avec les brumes de chaleur mais tout de même )

Oui, merci pour les infos.

Je ne suis pas monté sur l'observatoire : j'étais pressé, et j'apprécie tout autant les vues depuis ces routes limousines que je découvre...

gillesF78 écrit:

pasqup01 écrit:

gillesF78 écrit:

Montée du mont bessou par Lavaur (route forestière avec des passages à 15%

J'espère que tu as apprécié

Je t'avais dit que c'était le côté le plus pentu. Mais la vue au sommet le mérite (actuellement pas le top avec les brumes de chaleur mais tout de même )

Oui, merci pour les infos.

Je ne suis pas monté sur l'observatoire : j'étais pressé, et j'apprécie tout autant les vues depuis ces routes limousines que je découvre...

Encore un homme pressé comme chantait l'autre (pas une référence, certes...).

Hier j'ai exploré des petits chemins en local 1h au matin + A/R centre aéré (déjà chaud). Aujourd'hui, dernière journée de garde d'enfant avant les congés, je me suis contenté des A/R centre aéré : déjà trop chaud au matin, irrespirable cet aprem (bas de contention + pantalon de ville, çà aide pas).

Dernière sortie dans les Pyrénées hier , 85km avec le soulor comme difficulté . Objectif pour l'année prochaine perdre beaucoup, beaucoup , beaucoup de poids , autant sur le plat ( chez moi dans le nord ) avec les watts que j'ai gagné je ne le sens pas trop , autant ici..... j'ai amélioré ma montée du soulor de 2 mn à 96kg , à ma meilleure montée précédente je pesais 84.... Je me dis qu'en perdant 20kg ça serait pas dégueu , 76kg pour 1m95 ca serait correct.... Allez au boulot

veve59 écrit:

Je me dis qu'en perdant 20kg ça serait pas dégueu , 76kg pour 1m95 ca serait correct.... Allez au boulot

On va te surnommer Tim Declercq

Finalement hier soir je suis sorti en mode gravel de 21h à 22h. Cool de rentrer au coucher de soleil, mais dans un sentier j'ai crevé de l'avant, crevaison lente qui ne m'a pas contraint à réparer ; j'étais à 6km de la maison, à 3km j'ai regonflé un coup et çà a été suffisant.

Ce matin j'ai roulé à jeûn de 7h45 à 8h50. T°C agréable, pas de vent, et pas trop de mal à mettre en route cette fois. J'avais quand même la sensation d'une jambe gauche engourdie, la différence de position et de cales sous chaussures CX vs route y est peut être pour quelque chose...
Quoiqu'il en soit j'étais facile à i2-i3, j'ai fait quelques relances (dépassé 1000w), et deux sprints longs en bosse : 25' à quasi 800w.

sortie club dans les alpilles
temps idéal pour le velo 100km en 4h
bonnes sensations et surtout la douleur aux ischiaux
a pratiquement disparue
l'amélioration est sensible à chaque sortie
le moral est en hausse
du coup je crois que je vais m'aligner sur une course dimanche 16

Ce matin, je fis un tour dans le Puy de Dôme et le Puy de Sancy :
ceyssat par la baraque
Orcival
Le Mont dore
La Bourboule
Col de guery
Charade

Petite sortie de 2h05 pour couper la semaine de vacances : 44km/1450m+ autour de la vallée du Drac, avec les montées vers Serre-Eyraud et Orcières Merlette.
Je l'avais déjà un peu coupée vendredi avec 40' de càp sur piste pastorale, après 4h de ballade en montagne.

'jour,

Par cette chaleur un départ à 8h était judicieux, le must aurait à 7h, car sur le retour, il a fait très (trop) chaud!

Pissy Poville
Saint Martin de Boscherville
Canteleu
La corniche de Rouen par la côte de Bonsecour (pas celle des poids lourds)
Bapeaume
Le Houlme
Pissy Poville

51km/470D+/2h25

Petit écrit:

'jour,

Par cette chaleur un départ à 8h était judicieux, le must aurait à 7h, car sur le retour, il a fait très (trop) chaud!

Pissy Poville
Saint Martin de Boscherville
Canteleu
La corniche de Rouen par la côte de Bonsecour (pas celle des poids lourds)
Bapeaume
Le Houlme
Pissy Poville

T'as pas pris le KOM dans la Cote de Saint Martin de Boscherville : www.strava.com/segments/5924858 ???

Y a des KOM à prendre vers chez toi :
- cote du cimetière monumental à Rouen : www.strava.com/segments/4055139
- Côte de Saint-Pierre de Varangeville : www.strava.com/segments/1035898

Début de semaine consacrée à une ballade de quelques jours en Vendée.
Lundi après-midi: trajet vers la Vendée
Mardi: visite du Puy du Fou. Super parc!!! On a vraiment apprécié tous ces spectacles vivants.
Mercredi: journée au Sable-d'Olonne
Jeudi: Journée à la Tranche-sur-Mer et retour à la maison vers 22h.
Beau temps et petite escapade très agréable
Vendredi, samedi et aujourd'hui: sortir VTT dans les Parcs environnants et singles le long du Canal.
Départ vers 8h pour avoir un peu de fraicheur si on peut dire car même à cette heure là, il faut déjà 24/25°
A chaque fois, environ 1h45 pour 38/39 kms.
Je vais faire des sorties VTT journalières toute la semaine avant de partir pour le Sud en fin de semaine.