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SUJET : Tu as fait quoi aujourd'hui???

Tu as fait quoi aujourd'hui??? 3 semaines 18 heures ago #176233

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bonsoir
si vous êtes sérieux je peux me renseigner pour l’hébergement
reste a décider de la date
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Tu as fait quoi aujourd'hui??? 3 semaines 18 heures ago #176236

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S'il y a moyen d'être assez nombreux fin novembre-début décembre et que la météo se prête à des sorties sympa, oui je suis partant. Je me souviens de fêtes de fin d'année passées à Toulon où il faisait 12-13°C et grand beau, certes avec du vent mais rien d'insurmontable ; je ne demande pas mieux. Mais je ne sais vraiment pas si la probabilité d'une météo correcte est suffisamment élevée pour prendre le risque.
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Tu as fait quoi aujourd'hui??? 3 semaines 16 heures ago #176237

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Mon grain de sel :
Le Lubéron = Apt, Manosque
Les Alpilles = St Remy de Provence là où passe le Raid des Alpilles !

C'est 1h30 de route entre Manosque et St Remy

Il faudrait d'abord voir qui est prêt à venir, avant de choisir le lieu...




Région Grenobloise, GillesF78
Dernière édition: 3 semaines 16 heures ago par gillesF78.
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Tu as fait quoi aujourd'hui??? 3 semaines 14 heures ago #176239

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gillesF78 écrit:
Mon grain de sel :
Le Lubéron = Apt, Manosque
Les Alpilles = St Remy de Provence là où passe le Raid des Alpilles !

C'est 1h30 de route entre Manosque et St Remy

Il faudrait d'abord voir qui est prêt à venir, avant de choisir le lieu...





ça c'est une réponse de parigot
le luberon c'est bonnieux lacoste lourmarin
a manosque il fait froid
et oui les alpilles c'est le raid mais a l'allure que vous êtes passé
vous avez rien vu
alors qui vient
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Tu as fait quoi aujourd'hui??? 3 semaines 14 heures ago #176243

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'Faut surtout voir si les Grenoblois et Stéphanois (ceux qui habitent des régions vraiment froides :whistle: ) n'auront pas rangé les vélos à cette période de l'année.
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Tu as fait quoi aujourd'hui??? 3 semaines 13 heures ago #176244

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J'adorerais mais ce sera sans moi :-(
Pris en étau entre les révisions et les obligations ou retrouvailles familiales.
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Tu as fait quoi aujourd'hui??? 3 semaines 13 heures ago #176245

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Pour qu'on range les vélos, il faut :
1) qu'il y ait de la neige dans les stations de basse altitude
2) qu'on ait envie / le temps de faire un minimum de ski... (ce n'est pas mon cas ces dernières années).
Région Grenobloise, GillesF78
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Tu as fait quoi aujourd'hui??? 3 semaines 12 heures ago #176248

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Y aurait du VTT? ;-)

Hier, 45' de CAP avec Madame, suivi de 35' de renforcement musculaire bas du corps et gainage
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Tu as fait quoi aujourd'hui??? 2 semaines 6 jours ago #176256

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CX de Wingles cet aprem, dans le terrain de jeu favori de Rodolphe59 :side:
4ème cyclo-cross, le métier rentre petit à petit, une seule gamelle en descente dans mon dernier tour, dans une succession de marches en pierre où j'ai changé de trajectoire sous la pression des cadors qui voulaient doubler :pafmur: Je voulais participer à ce CX pour bosser la technique, j'ai pas été déçu. Ma jante avant a moins apprécié, gros poc sur une caillasse, va falloir faire du redressage à froid (bon c'est une vieille ksyrium élite vouée à destruction à la base...). Pourtant j'avais regonflé un peu suite au tour de reco pour ne pas abîmer les jantes :pafmur:
Peu après le départ, il y avait un tremplin naturel sur lequel deux 2° caté partis tambour battant ont fait un soleil, un seul d'entre eux est reparti, l'autre était encore allongé en PLS quand nous avons pris le départ (décalé dans la zone d'herbe qui suivait dans un cafouillage général). Il a cogné le casque sur le sol en premier et est longtemps resté inconscient :(
Dernière édition: 2 semaines 6 jours ago par cycloflamand.
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Cet utilisateur a été remercié pour son message par: Rodolphe59

Tu as fait quoi aujourd'hui??? 2 semaines 6 jours ago #176257

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cycloflamand écrit:
CX de Wingles cet aprem, dans le terrain de jeu favori de Rodolphe59 :side:
4ème cyclo-cross, le métier rentre petit à petit, une seule gamelle en descente dans mon dernier tour, dans une succession de marches en pierre où j'ai changé de trajectoire sous la pression des cadors qui voulaient doubler :pafmur: Je voulais participer à ce CX pour bosser la technique, j'ai pas été déçu. Ma jante avant a moins apprécié, gros poc sur une caillasse, va falloir faire du redressage à froid (bon c'est une vieille ksyrium élite vouée à destruction à la base...). Pourtant j'avais regonflé un peu suite au tour de reco pour ne pas abîmer les jantes :pafmur:
Peu après le départ, il y avait un tremplin naturel sur lequel deux 2° caté partis tambour battant ont fait un soleil, un seul d'entre eux est reparti, l'autre était encore allongé en PLS quand nous avons pris le départ (décalé dans la zone d'herbe qui suivait dans un cafouillage général). Il a cogné le casque sur le sol en premier et est longtemps resté inconscient :(

CX dans base nature de Wingles... en effet techniquement ça devait être intéressant, d'autant plus que ça devient boueux ;-)

Ce matin 35' de renforcement musculaire et gainage suivi d'une heure de travail sur le HT: 4x6'@40RPM avec 4' de récup souple entre.
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Tu as fait quoi aujourd'hui??? 2 semaines 6 jours ago #176258

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J'ai fait une ballade dans les balcons de Belledonne...
C'était peut-être mon dernier "3000" de l'année ;-)









Région Grenobloise, GillesF78
Dernière édition: 2 semaines 6 jours ago par gillesF78.
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Tu as fait quoi aujourd'hui??? 2 semaines 6 jours ago #176259

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bonsoir
pas de 3000 pour un petit 500 dans les alpilles avec le club
97km en 3h30 sans soleil et 12*
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Tu as fait quoi aujourd'hui??? 2 semaines 6 jours ago #176266

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Sans soleil ? La photo date d'il y a 3 jours alors ? Ou bien vous avez attendu que le ciel se couvre avant de partir ?
On aura tout lu ici : à Manosque il fait froid, on distingue les ombres au sol mais il n'y a pas de soleil... :P
Et 12°C, j'y crois pas non plus : pas besoin de gants au-dessus de 8°C, et à 12°C on part en court, manchettes à la rigueur. Là, vu l'équipement des cyclistes, je dirais qu'il faisait 6-7°C... :whistle:
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Tu as fait quoi aujourd'hui??? 2 semaines 6 jours ago #176268

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stam écrit:
Sans soleil ? La photo date d'il y a 3 jours alors ? Ou bien vous avez attendu que le ciel se couvre avant de partir ?
On aura tout lu ici : à Manosque il fait froid, on distingue les ombres au sol mais il n'y a pas de soleil... :P
Et 12°C, j'y crois pas non plus : pas besoin de gants au-dessus de 8°C, et à 12°C on part en court, manchettes à la rigueur. Là, vu l'équipement des cyclistes, je dirais qu'il faisait 6-7°C... :whistle:

bonjour
c'est sur pour vous ce genre de ciel c'est grand bleu et 12 c'est presque l'été
pour nous les sudistes petite nature que nous sommes on as pas mis la canadienne mais presque
sinon la féminine as des problèmes de circulation et crains énormément le froid
Pièces jointes :
Dernière édition: 2 semaines 5 jours ago par cyclo13.
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Tu as fait quoi aujourd'hui??? 2 semaines 5 jours ago #176276

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A/R express de la cuvette Grenobloise à la maison:
- CP20: 355 W j'aurais pu gratter qqes watts mais, comme d'habitude, j'ai vidé le réservoir trop tard
- 5' récup
- CP4: 400 W ce qui est beaucoup moins que mes CP6 habituellement à froid. Il y avait un léger replat mais c'est quand même beaucoup plus difficile d'enchainer les CP comme le fait Gilles.
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Tu as fait quoi aujourd'hui??? 2 semaines 5 jours ago #176278

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... surtout par 5°C à moitié dans le brouillard/brume (je suis redescendu par là tout à l'heure, j'avais plus chaud en haut de Croix-Perrin ^^).
Perso les CP je les empile pas, sinon c'est beaucoup trop difficile (mentalement surtout).
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Tu as fait quoi aujourd'hui??? 2 semaines 5 jours ago #176279

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On s'est croisé tu descendais de Engins !

Moi j'adore cette température sur une montée sèche. J'ai l'impression de mieux respirer.
Dernière édition: 2 semaines 5 jours ago par HotPyrénées.
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Tu as fait quoi aujourd'hui??? 2 semaines 5 jours ago #176280

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Tellement gelé que je ne t'ai même pas calculé :lol:
En-dessous de 15°C point de salut pour moi, déjà rien que les couches de vêtements... mais du coup je supporte mieux la canicule :yaisse:
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Tu as fait quoi aujourd'hui??? 2 semaines 5 jours ago #176282

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Cyclo13 & stam : avec une météo comme ça, je pars en court, sous maillot, manchettes, et gants de "VTT" (gants longs mais pas chauds)... Bref, comme au raid des alpilles qui était frisquet pour le coin cette année.
HotPyrénées écrit:
A/R express de la cuvette Grenobloise à la maison:
- CP20: 355 W j'aurais pu gratter qqes watts mais, comme d'habitude, j'ai vidé le réservoir trop tard
- 5' récup
- CP4: 400 W ce qui est beaucoup moins que mes CP6 habituellement à froid. Il y avait un léger replat mais c'est quand même beaucoup plus difficile d'enchainer les CP comme le fait Gilles.

L'enchainement ne réduit pas les performances. Attention, il faut bien s'échauffer avec le protocole qui fait faire une montée en puissance, un sprint court en vélocité, un sprint long de 30s, un sprint court en force avant le cp5 + cp20... Par contre, faire un CP4 après un CP20 doit réduire la performance mesurée.



Ce test de terrain compte pour environ 100 TSS, mais attention : le lendemain tu n'auras pas récupéré et tu peux te sentir bien cramé.
Il faut plutôt compter 48h sans intensité pour retrouver ses capacités.
Région Grenobloise, GillesF78
Dernière édition: 2 semaines 5 jours ago par gillesF78.
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Tu as fait quoi aujourd'hui??? 2 semaines 5 jours ago #176284

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Chacun son ressenti face au froid... surtout suivant l'intensité : sur une foncière de quelques heures à moins de 15°C je pars tout en long ; sur une montée chrono < 10°C à bloc je pars en cuissard+maillot...
Rigolo de généraliser la climat d'une région à partir d'une simple photo :whistle:
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