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SUJET : Tu as fait quoi aujourd'hui???

Tu as fait quoi aujourd'hui??? 3 semaines 4 jours ago #176169

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PPG.

ps : peaufinage pour grossir.
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Tu as fait quoi aujourd'hui??? 3 semaines 3 jours ago #176171

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bonjour circus est de retour comment vas ton épaule
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Tu as fait quoi aujourd'hui??? 3 semaines 3 jours ago #176172

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3ème cyclo-cross cet aprem au BTwin village de Lille. Du monde en 3° (74 partants), étant quasi en dernière ligne j'ai laissé tout le monde s'exciter pour finalement se tasser et monter à pied la première butte là où de ma dernière place j'ai grimpé à vélo doublant déjà 3 participants. J'ai encore beaucoup de mal dans les épingles serrées en fin de descente, va falloir bosser çà... Aucune idée de ma place, mais j'ai passé 50' au seuil (174bpm), les gimenez m'ont aidé à tenir le rythme sur la fin de course. Pas de chute, technique en progrès, je me suis encore surpris :P
Dernière édition: 3 semaines 3 jours ago par cycloflamand.
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Tu as fait quoi aujourd'hui??? 3 semaines 3 jours ago #176173

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:yaisse: ça se passe comment pour les lignes à ce niveau ? en fonction du classement fédéral (FFC ou autre), ou au bon vouloir de l'organisateur ?
Avec 74 gugusses au départ (bien cool, comme tu dis) ça commence à "compter" ;-)
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Tu as fait quoi aujourd'hui??? 3 semaines 3 jours ago #176174

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J'ai fait un tour de vélo dans le Triève avec un copain, assez bavard. 5h40, 160km.
C'est la première fois que je passe autant de temps à papoter sur un vélo. :woohoo:
www.strava.com/activities/6226528039










Région Grenobloise, GillesF78
Dernière édition: 3 semaines 3 jours ago par gillesF78.
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Tu as fait quoi aujourd'hui??? 3 semaines 3 jours ago #176176

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cycloflamand écrit:
j'ai passé 50' au seuil (174bpm)

Ton cardio a passé 50' dans sa zone seuil, mais il y a de fortes chances pour qu'en puissance, tu aies surtout fait du I1 (roue libre) et du I5/I6/I7
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Tu as fait quoi aujourd'hui??? 3 semaines 3 jours ago #176181

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teamdindon écrit:
cycloflamand écrit:
j'ai passé 50' au seuil (174bpm)

Ton cardio a passé 50' dans sa zone seuil, mais il y a de fortes chances pour qu'en puissance, tu aies surtout fait du I1 (roue libre) et du I5/I6/I7

Oui, quelques bouts droits à i3/i4, énormément de relances et micro talus à i6/i7, difficile de mettre des TSS là-dessus. Qui plus est avec le stress de la course et le jus que je bouffe à me concentrer sur le pilotage, çà doit bien ajouter 5-10 pulses par rapport à un entrainement route avec des efforts équivalents... Je serais bien tenter d'acheter des corps X-pedo pour les monter sur mes BePro et voir ce que çà donne niveau W sur une course comme celle-là.
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Tu as fait quoi aujourd'hui??? 3 semaines 2 jours ago #176184

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bonjour
ce matin seance ppg
et un peu plus de poids a la presse j'ai beaucoup perdu
de force entre la mono et le manque de ppg
j'espère que cela vas vite revenir
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Tu as fait quoi aujourd'hui??? 3 semaines 1 jour ago #176207

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apparemment je suis le seul a m'entraîner
ce matin travail force/ vélocité
sur ht dans l'alpe d'huez 1h tout rond ;-)
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Tu as fait quoi aujourd'hui??? 3 semaines 1 jour ago #176208

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Mais non Maurice ... ;)
De mon côté, je ne poste pas régulièrement sur cette rubrique, mais hier un peu de Zwift F/V en suivant un programme de 45'.
Ce midi, CàP/trail avec du D+ histoire de bien lever les jambes de 7,5km pour 42', pour varier ma PPG.
Ce soir, je me refais une séance endurance tranquille sur zwift.
Soutiens le Coq du XV, du Hockey / Roller Hockey et du Hand.
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Tu as fait quoi aujourd'hui??? 3 semaines 1 jour ago #176209

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gillesF78 écrit:
J'ai fait un tour de vélo dans le Triève

Veinard ! Que ça me manque ces paysages :cheer:
Merci pour les photos :good:
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Tu as fait quoi aujourd'hui??? 3 semaines 1 jour ago #176210

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PEB : avec plaisir :woohoo:
cyclo13 écrit:
apparemment je suis le seul a m'entraîner
ce matin travail force/ vélocité
sur ht dans l'alpe d'huez 1h tout rond ;-)

Bravo ! Personnellement, je fais un break de qq jours pour me reposer après des vacances bien remplies. ;-)
Région Grenobloise, GillesF78
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Tu as fait quoi aujourd'hui??? 3 semaines 1 jour ago #176213

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J'ai eu l'après midi libérée de manière inattendue (mon loulou est malade, j'espère qu'il aura gardé son virus pour lui :side: ), j'ai donc eu une grosse heure et demie pour rouler. J'ai fait du i2+/i3- avec toutes les relances à i7 en finissant en survélocité, et les quelques ponts de tgv/autoroute à bloc.
Demain petit déblocage et jeudi 4ème CX de la saison.
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Tu as fait quoi aujourd'hui??? 3 semaines 1 jour ago #176214

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ouf vous me rassurer :good:
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Tu as fait quoi aujourd'hui??? 3 semaines 1 jour ago #176215

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J'ai repris un semblant d'entraînement cycliste, 4sorties de 2h vallonnées en 5j route & vtt. Ca me plaît ce sport :good:
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Tu as fait quoi aujourd'hui??? 3 semaines 1 jour ago #176217

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cyclo13 écrit:
ouf vous me rassurer :good:
Oui, t'inquiète pas, tu ne seras pas obligé d'essayer de suivre Gilles, Pierre et Charly au prochain WE VO2.
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Tu as fait quoi aujourd'hui??? 3 semaines 1 jour ago #176225

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faudrait d'abord en programmer un pourquoi pas dans les Alpilles :good:
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Tu as fait quoi aujourd'hui??? 3 semaines 1 jour ago #176229

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cyclo13 écrit:
faudrait d'abord en programmer un pourquoi pas dans les Alpilles :good:

La va lise est prete, prepare la pate de coing pour 20 personnes ! :kiss:
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Tu as fait quoi aujourd'hui??? 3 semaines 23 heures ago #176231

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laurent.a écrit:
cyclo13 écrit:
faudrait d'abord en programmer un pourquoi pas dans les Alpilles :good:

La va lise est prete, prepare la pate de coing pour 20 personnes ! :kiss:
Allez, en voiture Simone ! On passe prendre JFD et PhilG81 à Toulouse, Circus aussi, il fera signaleur, avec un bras c'est parfait.
Non, sans rire, c'est comment la météo en ce moment et d'ici début décembre ?
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Tu as fait quoi aujourd'hui??? 3 semaines 23 heures ago #176232

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stam écrit:
laurent.a écrit:
cyclo13 écrit:
faudrait d'abord en programmer un pourquoi pas dans les Alpilles :good:

La va lise est prete, prepare la pate de coing pour 20 personnes ! :kiss:
Allez, en voiture Simone ! On passe prendre JFD et PhilG81 à Toulouse, Circus aussi, il fera signaleur, avec un bras c'est parfait.
Non, sans rire, c'est comment la météo en ce moment et d'ici début décembre ?

Voiture ravito !! On fait un circuit où y a des trucs à voir et avec Madame je vous attends pour les ravitos et les photos ;-)
Le tour que j'avais fait avec Maurice dans le Lubéron était superbe.
Dernière édition: 3 semaines 23 heures ago par Circus.
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