- Vous êtes ici :
- Accueil
- Forum
- VO2 CYCLING
- SANTE / PHYSIO / BOBOS / BLESSURES
- Qui a un petit bobo en ce moment ???
Recherche Kunena
Qui a un petit bobo en ce moment ???
- lebad
- Hors Ligne
- Membre platinium
- Messages : 6425
- Remerciements reçus 788
Hier en m'amusant en cx, je me foule la cheville dans un passage de planches.
RAS jusqu'au soir puis réveil de la douleur, très forte, en soirée avec beaucoup de mal à marcher.
Nuit avec attelle, puis ça va mieux le matin.
Journée avec l'attelle et tranquille à bosser à la maison.
Incroyable, ce soir, l'attelle m'emmer** de plus en plus, je l'enlève. Une fois oubliée l'appréhension, je marche, monte/descends les escaliers normalement ! Pas de douleur en flexion dans tous les sens.
Curieux, je vais rester cool jusqu'à samedi (juste vélotaf court pour voir) et on tentera un vrai coup de vélo ce weekend si ok... J'espère que ça en restera là
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Charly42
- Hors Ligne
- Membre platinium
- Messages : 7187
- Remerciements reçus 352
Petit passage par l'infirmerie...
Hier en m'amusant en cx, je me foule la cheville dans un passage de planches.
RAS jusqu'au soir puis réveil de la douleur, très forte, en soirée avec beaucoup de mal à marcher.
Nuit avec attelle, puis ça va mieux le matin.
Journée avec l'attelle et tranquille à bosser à la maison.
Incroyable, ce soir, l'attelle m'emmer** de plus en plus, je l'enlève. Une fois oubliée l'appréhension, je marche, monte/descends les escaliers normalement ! Pas de douleur en flexion dans tous les sens.
Curieux, je vais rester cool jusqu'à samedi (juste vélotaf court pour voir) et on tentera un vrai coup de vélo ce weekend si ok... J'espère que ça en restera là
merdoume... bizarre ce truc!!!
tu te mets au CX???
à bloc!!!
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- stam
- Hors Ligne
- Membre platinium
- Messages : 7463
- Remerciements reçus 1248
Grosse foulure en courant - je continue presque comme si de rien n'était - la journée se passe bien - le soir après 30' devant la télé la cheville est un peu gonflée, hyper-douloureuse, chaude. Le lendemain plus rien.
Ce que j'en ai compris, c'est que l'articulation réagit au traumatisme en sécrétant du liquide synovial en excès, la pression augmente, et il faut le temps que le liquide soit évacué de l'articulation pour retrouver la mobilité et faire disparaître la douleur. Après, si un bout de cartilage s'est cassé et se promène dans l'articulation, évidemment l'inflammation risque de durer... mais c'est un autre problème...
Coïncidence, ma cheville G a plié ce matin en allant courir... On va voir si ça me le refait (la dernière fois c'était la droite).
www.vo2cycling.fr/forum/sante-physio-bobos-bless...ent?start=760#145077
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- jfd_
- Hors Ligne
- Administrateur
- Messages : 11160
- Remerciements reçus 1243
Tu persistes ?
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- teamdindon
- Hors Ligne
- Membre platinium
- Messages : 4026
- Remerciements reçus 755
Ce genre de mésaventure m'est déjà arrivé plusieurs fois il y a 15~20 ans (grosse douleur dans la soirée et plus rien le lendemain) et il m'est même arrivé de me refaire une entorse à la même cheville quelques jours plus tard. Sauf qu'à force de me refaire mal sur une cheville pas forcément parfaitement guérie, j'en arrive aujourd'hui à une cheville vraiment pourrie qui ne tient plus des masses et sur laquelle je me fais systématiquement une grosse entorse (avec désormais une vraie convalescence) tous les 2~3 ans.
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- lebad
- Hors Ligne
- Membre platinium
- Messages : 6425
- Remerciements reçus 788
Mon médecin du sport n'est pas plus inquiet que ça (j'ai l'impression que c'est bien moi le plus surpris dans cette affaire !). Respecter la douleur, 2-3 sorties test, et si tout va bien, ça repart.
@Charly : oui, poussé par mon frère+neveu, l'envie de casser la routine d'entre-saison, suer sans me cailler, m'amuser, et le fait qu'il me manquait seulement un cadre à la maison.... j'ai craqué. J'ai trouvé un cadre alu de 5-6 ans bradé sur le net, assemblé mon matos autour, et roule ma poule. En entrainement 1h, ça pète bien les cuisses. En course, ça devrait être sympa. Mais j'en ferai pas beaucoup non plus, c'est pas le but.
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- albator83
- Hors Ligne
- Membre platinium
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- teamdindon
- Hors Ligne
- Membre platinium
- Messages : 4026
- Remerciements reçus 755
@Charly : oui, poussé par mon frère+neveu, l'envie de casser la routine d'entre-saison, suer sans me cailler, m'amuser, et le fait qu'il me manquait seulement un cadre à la maison.... j'ai craqué. J'ai trouvé un cadre alu de 5-6 ans bradé sur le net, assemblé mon matos autour, et roule ma poule. En entrainement 1h, ça pète bien les cuisses. En course, ça devrait être sympa. Mais j'en ferai pas beaucoup non plus, c'est pas le but.
Tu viendras au moins faire celui de Villeurbanne le 17 novembre ?
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- cycloflamand
- Hors Ligne
- Membre platinium
- Messages : 2962
- Remerciements reçus 513
Je fais majoritairement du home trainer (je prends des fois le vtt pour conduire mon fils à l'école car je n'arrive pas à conduire la voiture). Je suis en arrêt de travail depuis 3 semaines, mais vu que je garde des enfants avec ma compagne, c'est elle qui prend le relais .
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- C_mic07
- Hors Ligne
- Membre platinium
- Messages : 799
- Remerciements reçus 37
A environ 650W, je donnais tout sur la fin d'un KOM en danseuse, en montée, environ 28km/h, casse rayon, la roue s'est bloquée direct, j'ai basculé a l'avant, avec mes 72kg j'ai tout emporté, la potence notamment cassé en deux, ma tête a violemment heurté la route, brisant en deux mon casque, heureusement très haut de gamme (Uvex Edaero). Je suis resté KO sur la route, je me disais faut que tu bouges, tu vas te faire rouler dessus mais mon corps ne réagissait pas, impossible de bouger. Pompier, police, gendarmerie ! je m'en sors vraiment bien, bon 5 plaies ouvertes avec points de suture, arcade, nez, levre ext, intérieur, menton, nez cassé mais pas déplacé, douleurs cervicales minimes ! mais rien de cassé, j'ai pu reprendre la cap doucement !
Le vélo n'a même pas une égratignure, seule la potence en deux morceaux !
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- lebad
- Hors Ligne
- Membre platinium
- Messages : 6425
- Remerciements reçus 788
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- david38
- Hors Ligne
- Membre platinium
- Messages : 1063
- Remerciements reçus 172
Région Grenobloise
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Circus
- Hors Ligne
- Membre platinium
deuxième accident de l'année pour moi et deuxième fois en vacances.
A environ 650W, je donnais tout sur la fin d'un KOM en danseuse, en montée, environ 28km/h, casse rayon, la roue s'est bloquée direct, j'ai basculé a l'avant, avec mes 72kg j'ai tout emporté, la potence notamment cassé en deux, ma tête a violemment heurté la route, brisant en deux mon casque, heureusement très haut de gamme (Uvex Edaero). Je suis resté KO sur la route, je me disais faut que tu bouges, tu vas te faire rouler dessus mais mon corps ne réagissait pas, impossible de bouger. Pompier, police, gendarmerie ! je m'en sors vraiment bien, bon 5 plaies ouvertes avec points de suture, arcade, nez, levre ext, intérieur, menton, nez cassé mais pas déplacé, douleurs cervicales minimes ! mais rien de cassé, j'ai pu reprendre la cap doucement !
Le vélo n'a même pas une égratignure, seule la potence en deux morceaux !
Courage...
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- C_mic07
- Hors Ligne
- Membre platinium
- Messages : 799
- Remerciements reçus 37
Je me suis enlevé les points du menton et du nez moi même en regardant un tutoriel ^^ car nous n'avons aucun médecin valable dans le coin, un vieil alcoolique et une roumaine dont tout le monde se demande si elle a vraiment les diplômes !
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- ronan
- Hors Ligne
- Membre premium
- Messages : 248
- Remerciements reçus 21
Retour sur le vélo depuis quelques jours : 0 douleur au poignet (mais pas au dos) même en restant longtemps les mains en bas du guidon.
Radio J+15 : le cal osseux est bien constitué.Samedi, je me suis cassé le poignet en skate […]
Fracture déplacée du radius, proche de l'articulation : une plaque de titane a été visée.
1 mois d'immobilisation. Aujourd'hui, le plâtre moyen a été remplacé par une plus petite attelle
1-2 mois de rééducation. Je vais faire ça bien avec des séances de kiné […]
J'ai commencé l’auto-rééducation depuis 1 semaine. Je vois que je gagne quelques ° de mobilité chaque jour.
La semaine prochaine, je devrais pouvoir enlever définitivement l'attelle et je commence les séances de kiné.
J'ai hâte d'essayer le VTT.
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- ronan
- Hors Ligne
- Membre premium
- Messages : 248
- Remerciements reçus 21
Je me suis cassé la clavicule aux 2 Alpes. C'était saillant. Ça a été traité vite fait mal fait au centre médical : anneaux pendant 1-2 mois puisque j'étais étudiant et que je ne leur ai pas dis que j'étais sportif.Comment vos clavicules cassées ont-elles été traitées ? Je pars sur 4 semaines d'immobilisation (voire 6)...
Maintenant, je me rends compte que c'était très déplacé et que ça aurait mérité les 2 opérations.
J'ai fait plein de subluxations (jamais de vraie luxation) entre 2014 et mi-2017. Avec un peu de musculation, ça tient mieux mais je sens que l'épaule ne fonctionne pas normalement.
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Christoph3
- Hors Ligne
- Membre platinium
- Messages : 1923
- Remerciements reçus 388
RdV chez le toubib vendredi.
Je comprends toujours pas comment je me suis fait ça ...
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Charly42
- Hors Ligne
- Membre platinium
- Messages : 7187
- Remerciements reçus 352
prends y au sérieux !! j'espére que çà va mieux...Ce que je pensais être des courbatures au dos (sans y croire vraiment) n'en sont certainement pas : toujours mal une semaine après.
RdV chez le toubib vendredi.
Je comprends toujours pas comment je me suis fait ça ...
Bon des petites news, ....
Apres 11mois a faire 1/2h à 3/4h d’étirement/jour, avoir fait du kiné(3mois),6 séances traction lombaire, ostéopathe, chiropracteur, acheté un tapis champs de fleur, une table d'inversion, essayé pas mal d’anti-inflammatoire(naturel ou non!), arrêter le velo... ou non, une première infiltration raté car faite en périphérie du disque, une seconde bien dedans mais effet moyen....
Et bien hier j'ai été faire un moulage pour un corset : durée du traitement sur 4mois....
Bon l'idée est de mettre L4/L5 et disque entre au repos total pour permettre d'éliminer cette p*tain d’inflammation qui est la source de mon pb! (disque inflamé qui c'est propager à toute la vertèbre L4, un peu en L5)
J'ai même plus le gout de rouloter(3/4h 1h max au delà impossible! sans forcer)
à bloc!!!
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Christoph3
- Hors Ligne
- Membre platinium
- Messages : 1923
- Remerciements reçus 388
Pour lui, ça vient de la position de travail.
Bon courage.
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- stam
- Hors Ligne
- Membre platinium
- Messages : 7463
- Remerciements reçus 1248
Pas de bonnes nouvelles, tout ça... J'espère que tu en sortiras bientôt.Apres 11mois a faire 1/2h à 3/4h d’étirement/jour, avoir fait du kiné(3mois),6 séances traction lombaire, ostéopathe, chiropracteur, acheté un tapis champs de fleur, une table d'inversion, essayé pas mal d’anti-inflammatoire(naturel ou non!), arrêter le velo... ou non, une première infiltration raté car faite en périphérie du disque, une seconde bien dedans mais effet moyen....
Et bien hier j'ai été faire un moulage pour un corset : durée du traitement sur 4mois....
Bon l'idée est de mettre L4/L5 et disque entre au repos total pour permettre d'éliminer cette p*tain d’inflammation qui est la source de mon pb!
Mon expérience me conduit à t'interroger sur l'origine de cette inflammation "qui est la source de ton pb" : car elle a forcément une cause, ce serait trop simple de stopper les inflammations pour régler les problèmes. Toujours de mon expérience, les douleurs lombaires, et dorsales en général, sont quand même sacrément reliées à ce qui se passent en dessous, ne serait-ce que parce que le psoas s'y attache directement. En ce moment je finis de "nettoyer" mes derniers blocages à droite et je remarque le lien direct entre l'état de relâchement de mon psoas droit et la liberté de mes... cervicales ! Si j'ai une raideur dans le cou, je m'étire le psoas et ensuite je peux libérer les cervicales dans un gros craquement... mes collègues de bureau grimacent bien en me voyant faire... mais eux ont le cou bloqué .
En résumé, je ne saurais trop te conseiller de t'attacher à bien relâcher toutes les chaînes qui traversent le bassin : dès qu'il y a un problème, la solidarité entre muscles conduit à ce que tous se mettent en carafe, et quand tu remets la machine en route les tensions sur les genoux et le dos sont énormes. (Re)travaille sur le pyramidal et les pelvi-trochanteriens + fessiers et psoas, en veillant à la cambrure du bassin et au gainage en réalisant les étirements : je remets ce lien www.sain-et-naturel.com/muscle-vous-etirez.html avec les postures 2-3-11-23-26 qui sont la base + la posture du pigeon.
Signé : un gars qui s'étire 30' /jour depuis... presque 5 ans.
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.