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On ne voit pas souvent nos cardios ?

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il y a 14 ans 4 jours #33999 par pachag
Skippy écrit:

C\'est quand Val ?


Le 18, et normalement je serai sur le parcourt à partir du 14 ou 15 ! Comme ça, je vais connaitre les descentes par cœur :icon_tongue

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il y a 14 ans 4 jours #34002 par skippy
Réponse de skippy sur le sujet Re:On ne voit pas souvent nos cardios ?
pachag écrit:

Skippy écrit:

C\'est quand Val ?


Le 18, et normalement je serai sur le parcourt à partir du 14 ou 15 ! Comme ça, je vais connaitre les descentes par cœur :icon_tongue


Dernières intensités le 14 alors. Un 30/30 si tu veux ou sortie SV1 !!!

Ivan

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il y a 13 ans 11 mois #34321 par Dominique C

Suberpe sortie de mercredi dernier dans les Alpes Suisse : Départ de Goschenen, puis andermatt - realp - col de la furka - nufenenpass - col du gothard (vieille route entièrement pavé!!!) puis retour andermatt puis Goschenen.
Juste une remarque : mes compagnons de route avait une différence sur le dénivellé et le kilométrage : 124 km + 3400 m de deniv+
Dominique
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il y a 13 ans 11 mois #34323 par skippy
Réponse de skippy sur le sujet Re:On ne voit pas souvent nos cardios ?
Jolie sortie avec pas mal de d+

Travail du seuil :yaisse:

Ivan

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il y a 13 ans 11 mois #34386 par skippy
Réponse de skippy sur le sujet Re:On ne voit pas souvent nos cardios ?
Sortie montagne !!!

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il y a 13 ans 10 mois #37051 par PSE
Réponse de PSE sur le sujet Re:On ne voit pas souvent nos cardios ?
salut, si tu atteint pas ta valeur fc c\'est peut être que tu as démarré trop fort ou tes 30 de récup ne sont pas assez rapides, ou alors t\'était fatigué!!

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il y a 13 ans 10 mois #37408 par Dominique C
Mon cardio du col de l\'izoard réalisé pendant mes vacances avec un copain : SUPERBE COL !!! :woohoo:
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il y a 13 ans 10 mois #37409 par Dominique C
je reessaye :S
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il y a 13 ans 9 mois #40265 par lebad
Courte grimpée en CLM ce matin avec Charly.

Cardio bien géré pour ma part...
Et en prime content du chrono (dans les 20 parmi environ 200 routards !) malgré les 3 semaines de vacances, et pas de véritable entrainement dans le mois qui a suivi.

En tout cas, ça dérouille, ça fait exploser la FC, et le pire moment, c\'est le mec qui te stoppe net pour prendre la plaque, 10 m derrière la ligne ! J\'ai failli tomber raide devant lui !

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il y a 13 ans 9 mois - il y a 13 ans 9 mois #40267 par skippy
Réponse de skippy sur le sujet Re:On ne voit pas souvent nos cardios ?
Puré dom je ne l\'avais pas vu cette jolie photo. Et hop dans la drem team !!! :yaisse:
Dernière édition: il y a 13 ans 9 mois par skippy.

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il y a 13 ans 9 mois #40268 par skippy
Réponse de skippy sur le sujet Re:On ne voit pas souvent nos cardios ?
Pierre magnifique FC, la ligne droite quoi !!! Avec la petite accélération sur la fin !!!

De plus cela devait manquer de pente pour toi, plus taillé poru charly je pense. A propos il fait quoi ?

Ivan

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il y a 13 ans 9 mois #40270 par Charly42
Skippy écrit:

Pierre magnifique FC, la ligne droite quoi !!! Avec la petite accélération sur la fin !!!

De plus cela devait manquer de pente pour toi, plus taillé poru charly je pense. A propos il fait quoi ?

Ivan


et bien le Charly est un peux cramé de la veille!!(voir cr \"ventoux\") et fais, normalement dans les 30premiers!!

pas trop mécontent!! malgré quelques douleurs à l\'épaule :pafmur:


à bloc!!!
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il y a 13 ans 9 mois - il y a 13 ans 9 mois #40333 par lebad
Skippy écrit:

Pierre magnifique FC, la ligne droite quoi !!! Avec la petite accélération sur la fin !!!

De plus cela devait manquer de pente pour toi, plus taillé poru charly je pense. A propos il fait quoi ?

Ivan

:yaisse:
Un peu plus de grimpe ne m\'aurait pas déplu, mais c\'était sympa quand même.
Il est rare de se mettre minable comme ça.
Dernière édition: il y a 13 ans 9 mois par lebad.

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il y a 13 ans 9 mois #40344 par Charly42
lebad écrit:

Il est rare de se mettre minable comme ça.[/quote]

C\'est sur que pas beau à l\'arrivé, j\'ai regretté de ne pas avoir pensé au numérique! :pafmur:

à bloc!!!

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il y a 13 ans 9 mois #40405 par albator83
lebad écrit:

Courte grimpée en CLM ce matin avec Charly.

Cardio bien géré pour ma part...
Et en prime content du chrono (dans les 20 parmi environ 200 routards !) malgré les 3 semaines de vacances, et pas de véritable entrainement dans le mois qui a suivi.

En tout cas, ça dérouille, ça fait exploser la FC, et le pire moment, c\'est le mec qui te stoppe net pour prendre la plaque, 10 m derrière la ligne ! J\'ai failli tomber raide devant lui !


Ouah c\'te courbe ! même à ma grimpée de St-Nizier l\'an passé je n\'étais pas si régulier (pourtant j\'oscillais entre 180 et 187 bpm pendant les 15 bornes / 45\' d\'effort intense).

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il y a 13 ans 9 mois #40434 par lebad
Ah, j\'ai fait St Nizier y a 2 ans aussi !! C\'était ma première grimpée chrono dans un coin que je connais bien, et j\'avais adoré car au moins c\'est une vraie longue grimpée. Depuis j\'en fais quelques unes chaque année.

Sinon, hier, c\'était seulement 10\', donc facile de tenir haut et régulier (en serrant les dents).

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il y a 13 ans 7 mois - il y a 13 ans 7 mois #45122 par fcmax
La fin du foncier est annoncé je viens d\'attaquer le fractionné cette semaine.
Voici ma deuxième séance, progressivité de la charge pendant 20\' pour l\'échauffement avec augmentation de la fréquence de pédalage toutes les 5\' , ensuite 5\' de récup , puis 15 *30\"*30\" avec une fréquence entre 125 et 135pendant l\'effort, et 85/90 pendant la phase de récup, comme je ne parvenais toujours pas a monter a pma, je suis partis pour le dernier fractio pendant 1\' .

Cette séance a été réalisé avec le tricycle couché monté sur les rouleaux ( mode HT), dans le garage a 5°

Très bonne séance , je suis content d\'être parvenu a remonter dans les tours et d\'obtenir une fréquence de pédalage aussi élevé .



fabien
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Dernière édition: il y a 13 ans 7 mois par fcmax.

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il y a 13 ans 7 mois #45124 par skippy
Réponse de skippy sur le sujet Re:On ne voit pas souvent nos cardios ?
Elle est où la courbe ? :wonder:

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il y a 13 ans 7 mois - il y a 13 ans 7 mois #45125 par fcmax
J\'arrive pas a la poster j\'essaye plus tard

Fabien
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Dernière édition: il y a 13 ans 7 mois par fcmax.

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il y a 13 ans 7 mois - il y a 13 ans 7 mois #45129 par fcmax
C\'est bon ce coup ci ca passe. :pafmur:


fabien
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Dernière édition: il y a 13 ans 7 mois par fcmax.

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