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On ne voit pas souvent nos cardios ?

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il y a 11 ans 8 mois #45131 par skippy
Réponse de skippy sur le sujet Re:On ne voit pas souvent nos cardios ?
J\'adore ces courbes STM .Super séance avec un TE de 4.4 !!!

Sachant que le TE est sous-évalué à mon avis sur du fractionné. :yaisse:

Ivan

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il y a 11 ans 8 mois #45134 par fcmax
Skippy écrit:

J\'adore ces courbes STM .Super séance avec un TE de 4.4 !!!

Sachant que le TE est sous-évalué à mon avis sur du fractionné. :yaisse:

Ivan


J\'adore aussi les courbes suunto :cheer: .

Pour le TE, je n\'est pas fait de mis a jour du niveaux d\'entrainement depuis mon dernier test d\'effort de janvier , je vais le remettre a jour a la fin du mois aprés mon test d\'effort programé le 20/12

Avec mon nouveau mode de calcul j\'obtiens une charge a 160 ce qui est très bien et très haut ( pour un exercice de 45\' ), puisque mes sorties les plus intense avec des durées de 3h/4h tournent autour de 300 de charges

fabien

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il y a 11 ans 6 mois - il y a 11 ans 6 mois #48688 par jose31tou
Bonsoir,

séance d\'1h sur HT fort sympathique ce soir (la 1ere de l\'année)
3x [ 3 x (40/20) + 2\' ] + 3x [ 3 x (30/30) + 2\' ] + 3x [ 3 x (20/40) + 2\' ]

José

edit: merdum avec le lien de l\'image, voir en-dessous :(
Dernière édition: il y a 11 ans 6 mois par jose31tou.

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il y a 11 ans 6 mois - il y a 11 ans 6 mois #48689 par jose31tou
jose31tou écrit:

Bonsoir,

séance d\'1h sur HT fort sympathique ce soir (la 1ere de l\'année)
3x [ 3 x (40/20) + 2\' ] + 3x [ 3 x (30/30) + 2\' ] + 3x [ 3 x (20/40) + 2\' ]

José

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Dernière édition: il y a 11 ans 6 mois par skippy.

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il y a 11 ans 4 mois - il y a 11 ans 4 mois #52794 par lebad
Ce midi, j\'ai fait ma première pyramide de l\'année, en i4 (vers SV2).
1 2 3 4 5 4 3 2 1
J\'étais peut être un peu vite sur les 2 premières.
Mais pas de doute, les séries 4 et 3 à la \"descente\" sont vraiment les plus difficiles, on serre les dents pour ne pas baisser de régime. Les deux dernières le sont aussi dans le sens où j\'ai tout donné ! Cela se voit légèrement sur la courbe car la montée dans les tours est plus rapide sur la dernière.

Bonne purge en tout cas :yaisse:
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Dernière édition: il y a 11 ans 4 mois par lebad.

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il y a 11 ans 4 mois #52796 par skippy
Réponse de skippy sur le sujet Re:On ne voit pas souvent nos cardios ?
Oui je confirme le début de la redescente !!! C\'est là que cela se joue ;-)

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il y a 11 ans 4 mois #52797 par guillaumedu17
lebad écrit:

Ce midi, j\'ai fait ma première pyramide de l\'année, en i4 (vers SV2).
1 2 3 4 5 4 3 2 1
J\'étais peut être un peu vite sur les 2 premières.
Mais pas de doute, les séries 4 et 3 à la \"descente\" sont vraiment les plus difficiles, on serre les dents pour ne pas baisser de régime. Les deux dernières le sont aussi dans le sens où j\'ai tout donné ! Cela se voit légèrement sur la courbe car la montée dans les tours est plus rapide sur la dernière.

Bonne purge en tout cas :yaisse:


Très belle courbe. :good: Un cas d\'école presque ;-)

Il y a une séance sympa en pyramide que j\'ai faite il y a 2 semaines. J\'ai mélangé pyramide et 30/30

2x30/30 + 30\'\' récup + 4x30/30 + 1\'R + 6x30/30 + 1\'30R + 8x30/30 + 2\'R + 6x30/30 + 1\'30R + 4x30/30 + 1\'R + 2x30/30

Intervalles long de 30/30 et récup pendant la moitié du temps passé à PMA sur les intervalles


Sympa à faire :good: et au final on passe autant de temps à PMA que sur un 3x8X30/30

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il y a 11 ans 4 mois - il y a 11 ans 4 mois #52801 par lulu
mon 30/30 d\'hier...cela est ma séance de fractionné prèfèrer sur ht ,tu passe 1h15 que tu as rien vu :icon_tongue
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Dernière édition: il y a 11 ans 4 mois par lulu.

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il y a 11 ans 4 mois #52804 par skippy
Réponse de skippy sur le sujet Re:On ne voit pas souvent nos cardios ?
Magnifique !!! Surtout à cette altitude :woohoo:

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il y a 11 ans 4 mois #52806 par jfd_
Ah, oui :lol: :lol: Il y a un \"léger\" bug là :lol: :lol:

Quelle vitesse ascensionnelle :P :P

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il y a 11 ans 4 mois #52812 par lulu
skippy écrit:

Magnifique !!! Surtout à cette altitude :woohoo:


dsl ...j\'ai pas bien compris :blush:
au niveau altitude....je dois bien calibré le polar a l\'altitude de mon village ?
yvan me disais aussi que pour avoir le d+ sur le cardio il faut forcé la valeurs d\'altitude qui est sur auto ..
c\'est quoi forcé une valeur :icon_ohwell ,c\'est mettre une qui est proposée je suppose ,mais la quelle ,
merci.

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il y a 10 ans 11 mois - il y a 10 ans 11 mois #62336 par lebad
Un joli cardio sur ma grimpée CLM de ce matin !!
Très régulier et le max atteint sur la dernière minute.

FC un tout petit peu plus basse dès que ça monte moins pour 2 raisons :
* ça monte moins donc le cardio est plus dur à tenir pour moi.
* Puisque ça monte moins, j'ai choisi de "souffler" au début de ces passages là (quelques secondes où les cuisses font moins mal) car avec la vitesse, le km/h coute plus cher, surtout pour mon poids plume. Et en vraie montée, je sais que je fais la différence.

Bref, ci-joints le cardio et le profil. De quoi ramoner les artères et les bronches !




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Dernière édition: il y a 10 ans 11 mois par lebad.

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il y a 10 ans 11 mois - il y a 10 ans 11 mois #62346 par skippy
Réponse de skippy sur le sujet Re:On ne voit pas souvent nos cardios ?
Magnifique Pierre ;-)

Cela me rappelle un chrono de Grèg sur la montée de Thollon. Seule différence pas en course mais après 48 km !!!

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Dernière édition: il y a 10 ans 11 mois par skippy.

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il y a 10 ans 11 mois #62404 par skoa
Sympa ce topic
Bon j'ai pas trop en stock de belles courbes d'IT, j'ai juste une côte de 5' à bloc avec un bon vent de face.


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il y a 8 ans 5 mois #107253 par lebad
Petite remontée du post, pour montrer un Gimenez qui s'est plutôt bien passé.

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il y a 7 ans 2 mois #122039 par Charly42
gimenez du jour en 11*1'/3' avec 410W/310W


à bloc!!!
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il y a 7 ans 2 mois - il y a 7 ans 2 mois #122040 par skippy
Réponse de skippy sur le sujet Re: On ne voit pas souvent nos cardios ?

gimenez du jour en 11*1'/3' avec 410W/310W


Ca crash du watts !! Bravo :pinch:

Ca fait quel TSS ??
Dernière édition: il y a 7 ans 2 mois par skippy.

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il y a 7 ans 2 mois - il y a 7 ans 2 mois #122041 par Charly42

à bloc!!!
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il y a 7 ans 2 mois #122042 par skippy
Réponse de skippy sur le sujet On ne voit pas souvent nos cardios ?
Jolie NP ;-)

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il y a 6 ans 9 mois - il y a 6 ans 9 mois #126040 par lebad
Réponse de lebad sur le sujet On ne voit pas souvent nos cardios ?
Ca faisait longtemps... voilà une belle courbe à montrer dans les livres !
La courbe cardio de mon 30"30" réalisé sur HT jeudi dernier. J'en ai bien bavé pour le finir : calibrage parfait, je pense, pour ces 2 séries de 10. Y a pas à dire, le HT, c'est vraiment parfait pour réaliser au mieux ce genre d'exos. Même si pour ma part, je préfère aller dehors quitte à le faire un peu moins bien.

Le mauvais côté, c'est que mon tendon d'Achille semble ne pas avoir apprécié l'enchainement avec le we VO2, et qu'il me titille. (et le weekend touriste à piétiner n'a pas trop aidé à calmer ça rapidement).


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Dernière édition: il y a 6 ans 9 mois par lebad.

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