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On ne voit pas souvent nos cardios ?

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il y a 5 ans 3 mois #139143 par zero_janvier

Oui c'est ce que je fais (parce que c'est ce que j'ai compris) :
- 3x[3x(40" @105%PMA/20" @60%PMA), 2' @40%PMA]
- puis 3x[3x(30" @110%PMA/30" @60%PMA), 2' @40%PMA]
- puis 3x[3x(20" @120%PMA/40" @60%PMA), 2' @40%PMA]
Jusqu'à récemment je ne recherchais pas de puissance-cible sur le contre-exo, ce sont les réactions sur le post "T'as fait quoi..." qui m'ont mis sur le droit chemin. Je comprends maintenant un peu mieux l'intérêt de la séance :petard: !... A l'avenir je la placerai en amont des premiers Gimenez, après le premier travail de puissance aérobie.


Pour être un peu fun, tu peux aussi revoir l'ordre... place la série @105% à la fin, c'est instructif ;-)

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il y a 5 ans 3 mois #139212 par laurent.a
Le petit Badel du jour:



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il y a 5 ans 3 mois - il y a 5 ans 3 mois #139216 par lebad
Réponse de lebad sur le sujet On ne voit pas souvent nos cardios ?
Tu l'as fait sur HT ?
La courbe de FC et sa dérive sont bluffantes. On dirait qu'elles sont faites pour un livre !

Comment tu finis? Mort, à l'aise ?

Pour ma part, je n'ai plus de courbes comme ça. Elles ont souvent tendance à "se tasser". Sans doute car en fonction des sensations, j'hésite pas à ajuster un peu mes puissances (souvent à la hausse) pour aller taper un peu plus dans le dur.
Ou aussi car je n'hésite pas à faire ce genre d'exos sur de la fatigue d'une séance difficile la veille.
Dernière édition: il y a 5 ans 3 mois par lebad.

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il y a 5 ans 3 mois #139222 par laurent.a

Tu l'as fait sur HT ?
La courbe de FC et sa dérive sont bluffantes. On dirait qu'elles sont faites pour un livre !

Comment tu finis? Mort, à l'aise ?

Pour ma part, je n'ai plus de courbes comme ça. Elles ont souvent tendance à "se tasser". Sans doute car en fonction des sensations, j'hésite pas à ajuster un peu mes puissances (souvent à la hausse) pour aller taper un peu plus dans le dur.
Ou aussi car je n'hésite pas à faire ce genre d'exos sur de la fatigue d'une séance difficile la veille.


Réalisé en extérieur, dans la montée habituelle.
Je finis au courage chaque série, mais pas complètement mort. Recup très bonne après 60".
J'ai réalisé l'exo bien frais, j'ai ajusté les puissances aux sensations 320W pour les 40", 310W pour 1' et 330W pour 30". Par contre ce que je m'explique pas, c'est le cardio que j'ai toutes les peines du monde à faire monter en route, ici j'ai pris 171/184 alors qu'en VTT j'arrive facilement à 180 ... Comment l'expliquer ?

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il y a 5 ans 3 mois #139241 par david38

Par contre ce que je m'explique pas, c'est le cardio que j'ai toutes les peines du monde à faire monter en route, ici j'ai pris 171/184 alors qu'en VTT j'arrive facilement à 180 ... Comment l'expliquer ?


3 idées en lisant ton post:
Travail plus en vélocité en VTT? Travail du haut du corps en VTT? Durée d'effort trop courte(1 mn max) pour que le coeur monte plus haut?

Région Grenobloise

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il y a 5 ans 3 mois #139254 par Charly42

Par contre ce que je m'explique pas, c'est le cardio que j'ai toutes les peines du monde à faire monter en route, ici j'ai pris 171/184 alors qu'en VTT j'arrive facilement à 180 ... Comment l'expliquer ?


3 idées en lisant ton post:
Travail plus en vélocité en VTT? Travail du haut du corps en VTT? Durée d'effort trop courte(1 mn max) pour que le coeur monte plus haut?


Pareil en VTT le cardio monte jrs + vite et + haut!! :
les roues, poids velo, terrain, pente....

à bloc!!!

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il y a 5 ans 3 mois #139256 par lebad
Réponse de lebad sur le sujet On ne voit pas souvent nos cardios ?
Les courbes du jour
Pour rappel, un exercice de 45' : 15* (1'@105%PMA + 2' @65% PMA)

Pièces jointes :

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il y a 5 ans 3 mois - il y a 5 ans 3 mois #139264 par laurent.a
Le Gimenez 1'/3' du jour:



Preneur de toute remarque ;-)
Dernière édition: il y a 5 ans 3 mois par laurent.a.

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il y a 5 ans 3 mois #139265 par Fredhamster

Les courbes du jour
Pour rappel, un exercice de 45' : 15* (1'@105%PMA + 2' @65% PMA)


Dis donc, c'est plus violent qu'un gimenez ce truc, je me demande même comment c'est possible ! :woohoo:
En bleu c'est ta balance W' ?

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il y a 5 ans 3 mois - il y a 5 ans 3 mois #139267 par lebad
Réponse de lebad sur le sujet On ne voit pas souvent nos cardios ?
Non, franchement, c'est plus facile qu'un Gimenez car je voulais que les récups soient plus cool.
(en tout cas, plus cool pour moi : sur cet exo je suis 30-35 W en moins qu'un Gimenez sur le contre-exo, ça fait une belle différence !)

En tout cas, c'était mon but ; avoir des bonnes récups mais pas en moulinette le nez au vent. Sinon, d'accord avec toi, j'aurais crashé !
Mais je comprends ta remarque car je constate que vous êtes nombreux à avoir un contre-exo bien plus bas que moi sur les Gimenez.

EDIT : oui c'est la balace de W' en bleu
Dernière édition: il y a 5 ans 3 mois par lebad.

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il y a 5 ans 3 mois #139307 par Zeo
Réponse de Zeo sur le sujet On ne voit pas souvent nos cardios ?
La sortie PMA du jour avec du 1'/1' du 40"/20" et du 30"/30" :
Pièces jointes :

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il y a 5 ans 3 mois - il y a 5 ans 3 mois #139427 par lebad
Réponse de lebad sur le sujet On ne voit pas souvent nos cardios ?
Pluie ce midi, donc HT.
Et ce fut l'occasion d'une belle courbe cardio. Je n'avais vraiment pas beaucoup de temps, donc exo compact : 13 x (1' @PMA + 1' @60%)
La première moitié passe fingers in the nose, ensuite, ça se corse...
Pièces jointes :
Dernière édition: il y a 5 ans 3 mois par lebad.

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il y a 5 ans 1 mois - il y a 5 ans 1 mois #140809 par Zeo
Réponse de Zeo sur le sujet On ne voit pas souvent nos cardios ?
Bonsoir,

En analysant ma course d'hier, je me suis penché sur la montée du platzerwasel où j'ai eu une grosse hypoglycémie (cf résumé ici : www.vo2cycling.fr/forum/crs-cyclos-balades-cours...-1ere-edition#140806)

Je constate un phénomène curieux sur la courbe cardio : elle varie par palier... :icon_ohwell
Je précise que je n'étais pas en mode fractionné, loin de là! :petard:
Je n'ai jamais vu ça avant. Alors effet de la fringale ou bug de la ceinture cardio ? La courbe reprend une allure normale par la suite.


Pièces jointes :
Dernière édition: il y a 5 ans 1 mois par Zeo.

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il y a 5 ans 1 mois #140812 par jfd_
Réponse de jfd_ sur le sujet On ne voit pas souvent nos cardios ?
Une "vraie bonne" hypoglycémie se manifeste par divers symptômes qui sont variables d'une personne à l'autre. Parmi ces symptômes, il peut y avoir aussi la modification du rythme cardiaque en sus des deux autres que tu indiques avoir eu dans ton CR (picotement des lèvres et troubles de la vision).

Mais n'étant pas médecin, je ne sais pas dire si ce que tes graphes montrent sont bien un effet induit (ou pas) de cette hypoglycémie. Je n'en serais pas autrement surpris pour ma part mais ce n'est que mon ressenti de diabétique relativement coutumier des hypoglycémies (tout est relatif mais de l'ordre de 2 à 3 par mois quoi :whistle: ).

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il y a 5 ans 1 mois #140825 par gillesF78
En tout cas, ça ne ressemble pas à un bug de ceinture cardio !

Région Grenobloise, GillesF78

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il y a 4 ans 10 mois #143266 par laurent.a
Le Badel++ du jour 10*40"/20" + 6*1'/1' + 13*30"/30" @ 320W

PAs de mal de i4 ces derniers jours, le cardio est resté un peu scotché à 90% FCMax, mais les watts sont bien sorties et je finis assez frais (5°C ce matin :lol: )

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il y a 4 ans 10 mois #143267 par gillesF78
Laurent : tu sors tous ces watts pour le plaisir ? C'est le moment de lever le pied, non ?

Région Grenobloise, GillesF78

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il y a 4 ans 10 mois #143268 par laurent.a
Comme toutes les années je me ballade aux sorties club de décembre à février, puis je suis mauvais quand la saison arrive :pafmur:

Plus sérieusement, j'ai une grimpée étalon samedi et surtout le WE VO2 derrière :angry:

Après je pourrai lever le pied, histoire de pas reproduire la première ligne ;-)

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il y a 4 ans 10 mois - il y a 4 ans 10 mois #143269 par lebad
Réponse de lebad sur le sujet On ne voit pas souvent nos cardios ?
Il a programmé une victoire samedi donc...

EDIT : mince, grillé de qques secondes !
Dernière édition: il y a 4 ans 10 mois par lebad.

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il y a 4 ans 10 mois #143307 par Charly42

Il a programmé une victoire samedi donc...

EDIT : mince, grillé de qques secondes !


:lol: :lol: :lol:

The world cup of the montée chrono de la loire :)

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