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Tu as fait quoi aujourd'hui???

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il y a 1 an 11 mois - il y a 1 an 11 mois #169184 par Alex38
Réponse de Alex38 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Ce matin 3h en finissant avec de petits flocons de neige pour la première de l'année.
Séance axée sur des sprints en FMax et le reste à I1/I2.
Content, plus de douleurs costales sur les sprints.
Par contre moins content côté poids ... 75kg, soit 6-7kg en surplus suite à ma convalescence (et un peu les fêtes aussi... :whistle: ).
Maintenant YAPUKA comme dirait l'autre.
:angry: :angry: :angry: :angry:
Dernière édition: il y a 1 an 11 mois par Alex38.

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il y a 1 an 11 mois - il y a 1 an 11 mois #169185 par laurent.a
Réponse de laurent.a sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
2h avec de la Force sur les chemins enneigés/verglacés par -5°C:



Dernière édition: il y a 1 an 11 mois par laurent.a.

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il y a 1 an 11 mois #169186 par cycloflamand
Réponse de cycloflamand sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Hier, un petit 40' de Zwift mode récup' active, et hier aprem un petit 50' de cyclo-cross pour aller chercher la veste inter-saison vert fluo du club qui me permettra d'être bien visible et évitera aux automobilistes de me frôler :whistle:
Ce matin, 2h - 280w - 68km - 3°C, belle séance d'inauguration de la sus-nommée veste fluo.

Ceci clôt une magnifique semaine de 420km, 785 TSS avec un énorme Gimenez à 325wNP/314wAP.

Heureusement que demain on reprend le boulot pour se reposer B)

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il y a 1 an 11 mois #169190 par veve59
Réponse de veve59 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Vendredi 1h sur les rouleaux à ec un petit rappel d'intensité, et ce matin 2h de rouleaux avec une pyramidale à Vo2, 20' en mode gimenez mais avec contre effort à sst et 5x1/1pour me finir..... Vu le temps annoncé cette semaine je ne suis pas certain de rouler....

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il y a 1 an 11 mois #169194 par antounes
Réponse de antounes sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
@veve59 sur les rouleaux tu as une résistance ? Il s'agit de quel modèle ?

J'envisage de plus en plus de remplacer complètement le HT par des rouleaux, la seule limite que je vois ce serait sur la force sous-max et les sprints départ arrêté.
Le plaisir sur les rouleaux est quasi indescriptible c'est tellement plus intéressant que sur ht fixe :cheer:

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il y a 1 an 11 mois #169197 par Rodolphe59
Réponse de Rodolphe59 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Sortie VTT de 3h avec températures plus clémentes que ces derniers jours jours: 2°
1h pour rejoindre la base de wingles à limite I2/I3
Puis 1h dans la base nature. D+ de 350 concentré sur 45 minutes et 7,5 kms. Comme quoi, même en ne faisant qu'enchainer les bosses, on peut travailler ;-) . Bon je vous l'accorde, c'est pas très fun.
Sentiers dignes du Nord: bien gras et collants. A certains endroits, recherche permanente d'équilibre mais c'est bon pour le gainage.
Puis retour à la maison en rythme tranquille.

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il y a 1 an 11 mois #169198 par gillesF78
Réponse de gillesF78 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
3h de route, avec pas mal de neige.
La manette de mon dérailleur arrière a lâché et j'ai du rentrer sur le 50-11 et le 34-11...



Région Grenobloise, GillesF78
Pièces jointes :

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il y a 1 an 11 mois #169202 par Circus
Réponse de Circus sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???

3h de route, avec pas mal de neige.
La manette de mon dérailleur arrière a lâché et j'ai du rentrer sur le 50-11 et le 34-11...



Déjà, qu'est-ce que tu faisais sur le 11 ?? :icon_ohwell
;-)

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il y a 1 an 11 mois #169203 par cyclo13
Réponse de cyclo13 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???

3h de route, avec pas mal de neige.
La manette de mon dérailleur arrière a lâché et j'ai du rentrer sur le 50-11 et le 34-11...



Déjà, qu'est-ce que tu faisais sur le 11 ?? :icon_ohwell
;-)


bonjour
petit grain de folie avec cette neige :good:

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il y a 1 an 11 mois #169204 par pasqup01
Réponse de pasqup01 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???

3h de route, avec pas mal de neige.
La manette de mon dérailleur arrière a lâché et j'ai du rentrer sur le 50-11 et le 34-11...



Image très sympa :good: mais, en vélo de route, tu n'as pas peur de te casser la figure ?

"poi Dio creò la bicicletta perché l'uomo ne facesse strumento di fatica e di esaltazione nell'arduo itinerario della vita", Madonna Del Ghisallo

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il y a 1 an 11 mois #169205 par stam
Réponse de stam sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Arg... Un petit coup de tournevis et tu rentrais sur le 12... :( :lol:

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il y a 1 an 11 mois #169207 par gillesF78
Réponse de gillesF78 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Circus : j'étais sur le "19" quand ma manette a commencé à déconner. J'ai essayé de monter puis descendre les vitesses...
Stam : j'y ai pensé, mais je n'avais pas de tournevis...
pasqup : Si.
cyclo13 : mais non, voyons.

Région Grenobloise, GillesF78

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il y a 1 an 11 mois - il y a 1 an 11 mois #169209 par cycloflamand
Réponse de cycloflamand sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???

3h de route, avec pas mal de neige.
La manette de mon dérailleur arrière a lâché et j'ai du rentrer sur le 50-11 et le 34-11...



Image très sympa :good: mais, en vélo de route, tu n'as pas peur de te casser la figure ?


Non, regarde bien : il y a un garde-boue et une sacoche --> il s'agit d'un vélo demi-course :petard:

Que feras tu Gilles pour la manette cassée : remplacement par de l'occasion, du générique, ou comme Forza!!! tu changes le vélo complet ? (humour:on)
Dernière édition: il y a 1 an 11 mois par cycloflamand.

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il y a 1 an 11 mois #169210 par jfd_
Réponse de jfd_ sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???

Circus : j'étais sur le "19" quand ma manette a commencé à déconner. J'ai essayé de monter puis descendre les vitesses...
Stam : j'y ai pensé, mais je n'avais pas de tournevis...
pasqup : Si.
cyclo13 : mais non, voyons.

Ah là là... Parole de vttiste : Toujours avoir un minimum avec soi, surtout par conditions défavorables. Un multioutils peut sauver la mise :yaisse:

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il y a 1 an 11 mois - il y a 1 an 11 mois #169211 par gillesF78
Réponse de gillesF78 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Cycloflamand : J'ai commandé la pièce de rechange :P 90€ chez alltricks ;-)
Et il a deux garde boue :petard:
Pour Forza : si je changeais de vélo à chaque fois que je casse un truc, Sophie ne serait pas contente.

Région Grenobloise, GillesF78
Dernière édition: il y a 1 an 11 mois par gillesF78.

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il y a 1 an 11 mois #169212 par pasqup01
Réponse de pasqup01 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???

Image très sympa :good: mais, en vélo de route, tu n'as pas peur de te casser la figure ?

pasqup : Si.

Pour Forza : si je changeais de vélo à chaque fois que je casse un truc, Sophie ne serait pas contente.


Conseil d'un vieux singe : tu vas voir Sophie. Tu lui montre les photos, nos commentaires... tu causes ensuite argument sécurité - père de famille désormais - responsabilité - toussa...
Et hop ! Mme valide l'achat d'un bÔ gravel à disques... :petard:

De rien, c'est gratis B)

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il y a 1 an 11 mois #169213 par Christoph3
Réponse de Christoph3 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???

tu causes ensuite argument sécurité - père de famille désormais - responsabilité - toussa...

Y'a aussi la possibilité qu'elle demande l'arrêt du vélo pur et simple.

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il y a 1 an 11 mois #169215 par pasqup01
Réponse de pasqup01 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???

tu causes ensuite argument sécurité - père de famille désormais - responsabilité - toussa...

Y'a aussi la possibilité qu'elle demande l'arrêt du vélo pur et simple.


On sent la réponse de l'homme d'expérience :lol:

Dans ce cas, argumentaire sport=santé et négociation d'une "pain cave" de luxe... :petard:

Sinon, Gilles pourra proposer d'accrocher la remorque au gravel pour aller à la garderie / crêche / etc. Et là, c'est sécurité de l'enfant ! Aucune femme ne refusera :icon_tongue

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il y a 1 an 11 mois #169217 par gillesF78
Réponse de gillesF78 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???

tu causes ensuite argument sécurité - père de famille désormais - responsabilité - toussa...

Y'a aussi la possibilité qu'elle demande l'arrêt du vélo pur et simple.


On sent la réponse de l'homme d'expérience :lol:

Dans ce cas, argumentaire sport=santé et négociation d'une "pain cave" de luxe... :petard:

Sinon, Gilles pourra proposer d'accrocher la remorque au gravel pour aller à la garderie / crêche / etc. Et là, c'est sécurité de l'enfant ! Aucune femme ne refusera :icon_tongue


Christoph3 : C'est dingue, elles sont toutes pareilles !
Pasqup : elle me répondra que mon turbomuin fait l'affaire... et oui, nous utilisons déjà la remorque depuis presqu'un an. Ca permet de faire des trajets utilitaires ou de faire du vélo loisir en emmenant le petit à l'arrière, qui s'endort facilement.

Région Grenobloise, GillesF78

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il y a 1 an 11 mois #169218 par pasqup01
Réponse de pasqup01 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???

tu causes ensuite argument sécurité - père de famille désormais - responsabilité - toussa...

Y'a aussi la possibilité qu'elle demande l'arrêt du vélo pur et simple.


On sent la réponse de l'homme d'expérience :lol:

Dans ce cas, argumentaire sport=santé et négociation d'une "pain cave" de luxe... :petard:

Sinon, Gilles pourra proposer d'accrocher la remorque au gravel pour aller à la garderie / crêche / etc. Et là, c'est sécurité de l'enfant ! Aucune femme ne refusera :icon_tongue


Christoph3 : C'est dingue, elles sont toutes pareilles !
Pasqup : elle me répondra que mon turbomuin fait l'affaire... et oui, nous utilisons déjà la remorque depuis presqu'un an. Ca permet de faire des trajets utilitaires ou de faire du vélo loisir en emmenant le petit à l'arrière, qui s'endort facilement.


:lol:

Cela me rappelle une petite anecdote :lunettes:

Mon fils, à la maternelle, avait eu une mauvaise appréciation pour un travail (genre coloriage qui déborde) : sa première mauvaise note ! Drame...
Pour le rassurer, grand discours sur "mon petit, à chacun à ses points forts et ses point faibles". Et de lister ceux de la famille : "papy c'est cela, Mamie c'est ceci, etc.". et d'en arriver à "moi aussi j'ai mes points faibles, tu dirais quoi pour moi d'ailleurs ?"
Et lui, de se retourner vers moi et me dire (avec toute la franchise et la candeur de son jeune âge à l'époque) : 'toi, papa ?... hum.. ton point faible c'est les femmes..."
No comment..... :petard:

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