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Tu as fait quoi aujourd'hui???

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il y a 1 an 8 mois #169474 par stam
Réponse de stam sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Bon ben pas de sportaf aujourdf'hui malgré le à cause du redoux... quoique : une après-midi à manipuler des bouts de plastique conservés en immersion à -196°C, à respirer l'atmosphère d'un local non ventilé considérablement appauvri en O2 (ou plutôt extraordinairement enrichi en N2), ça doit valoir une rando à 3-4000m alt., aussi bien pour l'onglée que pour l'hypoxie ? :lol:
Je vais pouvoir en échange me consoler en allant chercher mon moyeu Kindernay, enfin arrivé en France.

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il y a 1 an 8 mois #169476 par gillesF78
Réponse de gillesF78 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
HT : sufferfest power station : séance de force en puissance


Région Grenobloise, GillesF78
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il y a 1 an 8 mois #169479 par Circus
Réponse de Circus sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Séance de zwift après le repas (on verra pour le sommeil, pas coutumier...). séance 4 semaine 2 du prog de FTP.

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il y a 1 an 8 mois #169484 par cycloflamand
Réponse de cycloflamand sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???

Séance de zwift après le repas (on verra pour le sommeil, pas coutumier...). séance 4 semaine 2 du prog de FTP.


T'arrives à faire du HT après manger ? J'ai entendu que plus de 50% de l'oxygène sanguin est mobilisé pour la digestion après un repas. Bon un cycliste à certainement un volume de plasma supérieur au sédentaire faisant baisser ce chiffre, ta séance n'était pas du seuil pur et dur rassures moi ?

Hier (avant le repas), j'ai fait un demi-gimenez : coup de bambou de la reprise du boulot (moins de sommeil depuis 8j), semaine de surcompensation nécessaire après 4s de charge. Voulais tenir 6 reps, mais j'ai atteint fc max au 5ème effort PMA. Je soupçonne également le CdP de me jouer toujours des tours : sur un gimenez çà pardonne pas. Grand temps de trouver d'autres séances/motivations, j'espère qu'on ne sera pas re-confinés le week-end :pafmur:

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il y a 1 an 8 mois #169487 par Circus
Réponse de Circus sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???


T'arrives à faire du HT après manger ? J'ai entendu que plus de 50% de l'oxygène sanguin est mobilisé pour la digestion après un repas. Bon un cycliste à certainement un volume de plasma supérieur au sédentaire faisant baisser ce chiffre, ta séance n'était pas du seuil pur et dur rassures moi ?


Justement, je me posais la question et j'étais curieux de voir ce que ça allait donner. Le repas avait été léger, comme tous les soirs, néanmoins j'avais un certain volume dans le ventre.
Effet de mon attention ou non, j'ai quand même le cardio bien plus haut sur tous les efforts pour les mêmes zones cibles de watts, et ce de manière assez marquée, une 15aine de W. Donc, oui, ça joue très clairement. Pas au niveau de la sensation physique, où je ne ressens rien de particulier par rapport à des sorties où le repas date de plus de 3h. Je pense que j'y suis habitué avec la sortie dominicale où je pars immédiatement après avoir déjeuner.
La sortie avait pour efforts un échauffement de 5' à I3 puis 2 séries de 10 répétitions en 40/20, r3', à 110% de la FTP.

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il y a 1 an 8 mois #169515 par Circus
Réponse de Circus sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
1h de zwift. La suite du programme de FTP.

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il y a 1 an 8 mois #169538 par lebad
Réponse de lebad sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Avec Lolo, 3 bonnes heures de route sans se cailler, dont 2h de bon soleil. Pff, ça fait du bien !
Les utilisateur(s) suivant ont remercié: gillesF78

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il y a 1 an 8 mois #169540 par antounes
Réponse de antounes sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
2h endurance entre les gouttes. Le cycle foncier se poursuit. C'est moins drôle que les intensités mais bon, "ce qui est fait n'est plus à faire" :icon_tongue

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il y a 1 an 8 mois #169541 par gillesF78
Réponse de gillesF78 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???

"ce qui est fait n'est plus à faire" :icon_tongue


Ben si, tu devras tout recommencer un jour ou l'autre !
(saison, cycle, ou coupure suite à un accident).

Région Grenobloise, GillesF78

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il y a 1 an 8 mois #169546 par jfd_
Réponse de jfd_ sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Quasi 2h au soleil de la mi-journée. Neige fondante(routes secondaires = grosse galère), température agréable.


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il y a 1 an 8 mois - il y a 1 an 8 mois #169549 par Christoph3
Réponse de Christoph3 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Ouaip, j'ai hésité jusqu'au dernier moment entre HT et RL.
J'ai pris l'option RL.
C'est en montant sur le vélo que je me suis aperçu que les pédales étaient sur le HT ... :P
(3' perdu pour le changement)
5-6°C. Après le 0 voire -1 de lundi/mardi, j'ai eu trop chaud.
Dernière édition: il y a 1 an 8 mois par Christoph3.

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il y a 1 an 8 mois #169556 par laurent.a
Réponse de laurent.a sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???

Avec Lolo, 3 bonnes heures de route sans se cailler, dont 2h de bon soleil. Pff, ça fait du bien !


La même mais avec 1h de plus avant en solo. Top conditions pour janvier 6-12 degrés suivant les expositions.

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il y a 1 an 8 mois - il y a 1 an 8 mois #169557 par lebad
Réponse de lebad sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???

Avec Lolo, 3 bonnes heures de route sans se cailler, dont 2h de bon soleil. Pff, ça fait du bien !


La même mais avec 1h de plus avant en solo. Top conditions pour janvier 6-12 degrés suivant les expositions.

Et là 1° neige :pafmur: :pafmur: :pafmur:

Mais j'ai fini mes exams et je vais aller bricoler les vélos un ptit coup pour fêter ça B)
Dernière édition: il y a 1 an 8 mois par lebad.

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il y a 1 an 8 mois #169560 par gillesF78
Réponse de gillesF78 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
50' de HT : thesufferfest a very dark place
5*4' i5+3' i1


Région Grenobloise, GillesF78
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il y a 1 an 8 mois - il y a 1 an 8 mois #169561 par antounes
Réponse de antounes sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Salut !

100% rouleaux aujourd'hui : 10x3'/3' force/vélocité à midi, 40' récup le soir :lazy:
Dernière édition: il y a 1 an 8 mois par antounes.

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il y a 1 an 8 mois #169581 par veve59
Réponse de veve59 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Hier soir, après 1 semaine de taf où je n'ai pu rouler qu'une seule fois mardi sur vitrolles, j'ai fait 1h30 sur les rouleaux, je n'ai pas voulu mentamer de trop pour la sortie club qui était prévu demain........ Mais vu la neige qui tombe sur le valenciennois cet aprem..... Donc au programme 5x30" à 500w Moy 4'30 de recup, et ensuite 5x1/à (370/180).

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il y a 1 an 8 mois - il y a 1 an 8 mois #169584 par Charly42
Réponse de Charly42 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???

Avec Lolo, 3 bonnes heures de route sans se cailler, dont 2h de bon soleil. Pff, ça fait du bien !


La même mais avec 1h de plus avant en solo. Top conditions pour janvier 6-12 degrés suivant les expositions.


Jeudi : Pas la même... :lol: forcement , finis taf à 15h30... partie 15h45... pluie 16h000 rentrée 17h15 trempé, frigorifié, :whistle:
Hier: Zwift 1h avec des sprints + abdo/stretch
ce matin: 2h avec SST : froidddd routes entre gèles et degèle

à bloc!!!
Dernière édition: il y a 1 an 8 mois par Charly42.

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il y a 1 an 8 mois - il y a 1 an 8 mois #169586 par antounes
Réponse de antounes sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Ce matin 3h de foncier, à fraîche, pas épargné par le vent. Les bornes s'entassent doucement mais sûrement :lazy:
Dernière édition: il y a 1 an 8 mois par antounes.

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il y a 1 an 8 mois #169587 par gillesF78
Réponse de gillesF78 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
40' de HT... Je comptais faire 1h mais je n'avais pas les cannes :(

Région Grenobloise, GillesF78

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il y a 1 an 8 mois #169589 par Circus
Réponse de Circus sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
1h de Zwift, toujours le programme de FTP.

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