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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- albator83
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- cyclo13
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En effet... le combo froid + chauffage + soleil sans vent pendant des semaines donne un vilain résultat sur Grenoble (et autres agglos un minimum encaissées).
nous on est sauve par le mistral
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- cycloflamand
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Ensuite pour faire un état de mon niveau sportif après 4 jours sans vélo et un CX calamiteux, j'ai fait 1h de HT, démarrage i1-->i2 sur 1/4h, puis un bon i3 sur 45' avec 1' à PMA pour finir. Pas si mal, cardio cohérent avec mes habitudes, juste pas de sensations à PMA, mais après 4-5 jours off (le cross d'hier était presque un jour off tellement le circuit ne permettait pas d'exprimer la moindre intensité longue : des zigs zags et un mini pump-track), c'est pas anormal.
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- david38
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J'ai dû monter un maillon rapide shimano11v, impossible de finir de le clipser à la main. Après quelques recherches et essais infructueux, je décide de mettre le vélo sur le TurboMuin pour faire quelques gros départs grand plateau pour finir de mettre le maillon en place. J'ai quand même dû chausser les shimano SPD pour avoir suffisamment de force pour la manip. Après quelques démarrages, j'entends un grand "clac". C'est bon rien n'a cassé, c'est le maillon rapide shimano qui est gentiment rentré dans le rang (il était temps).
Pour mettre en place le maillon rapide (chaine shimano 105 11V), je monte sur le vélo et j'appuis sur une pédale, à l'arrêt, freins bloqués, avec le maillon "en haut" (entre la cassette et le plateau). Ca claque aussi mais ça évite de faire passer le maillon mal mis dans le dérailleur.
Région Grenobloise
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- jfd_
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- gillesF78
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C'est réellement la meilleure méthode. Que j'emploie depuis les maillons rapides en 9v (mais il se fermaient presque à la main ceux-là)
Je me suis équipé d'un outil spécial pour "claquer" un maillon rapide.
Voici à quoi ca ressemble.
Région Grenobloise, GillesF78
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- albator83
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Indispensable au garage, quand on démonte sa chaîne régulièrement pour nettoyage.
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- teamdindon
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- gillesF78
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J'ai une autre pince KMC spéciale pour le démontage...
Région Grenobloise, GillesF78
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- cyclo13
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bonsoirJ'ai aussi essayé la multiprise pour le démontage : c'est nickel pour se faire pincer les doigts !
J'ai une autre pince KMC spéciale pour le démontage...
même avec la pince pour le sertir c'est pas toujours évident
apm avec la tempête de vent seance zwift
travail au seuil sv2 et ftp
bon échauffement avant car mal aux cannes de la séance muscu de hier et puis c'est bien passé
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- cycloflamand
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Si la météo continue d'être favorable, je vais peut être remonter les BePro sur le Canyon (j'attends toujours le Yadigo, à priori en montage sous peu, z'ont été covidés en janvier...).
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- jfd_
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Et avant, j'ai perdu du temps à essayer de convaincre un collègue de taf que non, ce n'est pas parce que j'ai été vacciné CV19 que je me suis transformé en émetteur Bluetooth avec les puces que l'on m'a injecté. Même en lui montant une manip pratique au labo, échec total, pure perte, l'enfer . Ce genre de croyance, c'est réellement ingérable. Faut dire que l'on partait de loin car hier l'échange est parti sur : "Tu vas sans doute m'engueuler mais avec une appli sur le téléphone un peu 'conspi', je suis capable de savoir qui est vacciné et qui ne l'est pas"
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- stam
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- jfd_
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- lebad
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(et oui, comme toi, je trouve ça incomprehensible)
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- teamdindon
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- jfd_
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Le "pire", c'est qu'il se fait réellement peur à lui-même et qu'il veut avant tout se rassurer. Il m'a même dit : "Si avec ta manip, tu me démontres que je me trompe, tu seras un dieu pour moi et je te paie une bière".
Bon, ben, j'ai été très mauvais dans ma démonstration (pourtant, avec le matériel dont je dispose au labo ...). Donc, j'suis pas Dieu et je n'aurai pas droit à une bière
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- pasqup01
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Donc, j'suis pas Dieu et je n'aurai pas droit à une bière
[mode Humour ON]
Ne frimons pas... sur VO2, durant un bon moment, on a bien eu un Grand Gourou !
Je plaisante hein
"poi Dio creò la bicicletta perché l'uomo ne facesse strumento di fatica e di esaltazione nell'arduo itinerario della vita", Madonna Del Ghisallo
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- cyclo13
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- pasqup01
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D'ailleurs, dans ton parcours, je crois voir qu'il n'y avait pas que l'Alpe du Zwift mais aussi l'Epic KOM (un peu comme la Quatch Quest)
Clair qu'au final, ça fait un beau dénivelé !
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