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Tu as fait quoi aujourd'hui???

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il y a 1 an 7 mois #172080 par gillesF78
Réponse de gillesF78 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Ce matin, je suis allé là pour me soigner :woohoo: Ca fait du bien...

Région Grenobloise, GillesF78
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il y a 1 an 7 mois #172082 par Petit Bn
Réponse de Petit Bn sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???

Ce matin, je suis allé là pour me soigner :woohoo: Ca fait du bien...


'lut montagnard,

WOUAWWW :: :woohoo: Quel endroit magnifique pour une convalescence !!!
Un jour quand je serais grand, j 'irai me faire mal pour aller me faire soigner là bas !!

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il y a 1 an 7 mois #172083 par pasqup01
Réponse de pasqup01 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
+1 site magnifique :good:

Moi j'aurais grande difficulté à m'y faire du mal (sur le vélo) : toujours à lever le nez au lieu de faire des intensités :P

"poi Dio creò la bicicletta perché l'uomo ne facesse strumento di fatica e di esaltazione nell'arduo itinerario della vita", Madonna Del Ghisallo
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il y a 1 an 7 mois #172086 par Circus
Réponse de Circus sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
75 bornes avec les cyclos du village. Impossible de faire de la récup', quand on sort avec eux ils s'excitent pour qu'on leur fasse la moyenne. Un peu pénible.

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il y a 1 an 7 mois - il y a 1 an 7 mois #172087 par pasqup01
Réponse de pasqup01 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Ce matin, un petit "Power VO2max". J'aime beaucoup le Power : www.vo2cycling.fr/seances-specifiques?start=9

et donc je le décline tout au long de l'année en adaptant la phase finale de 2 min (je conserve toujours le début 30" PMA / 30 + 3' Force) :

- Power vélocité en début d'année
- Power VO2 en ce moment
- Power PMA le mois prochain

J'ai aussi tendance, en m'adaptant au terrain, à ne pas me figer la période entre deux exos, ni à limiter le nombre d'exos. Donc ce matin, Power VO2 max avec 5 exos

"poi Dio creò la bicicletta perché l'uomo ne facesse strumento di fatica e di esaltazione nell'arduo itinerario della vita", Madonna Del Ghisallo
Dernière édition: il y a 1 an 7 mois par pasqup01.
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il y a 1 an 7 mois #172088 par cycloflamand
Réponse de cycloflamand sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Hier, 33.3km en famille avec pic-nic au parc, record de distance pour le fiston qui manquait de lucidité dans le final (vidé ses réserves le gamin !). Il a passé une bonne nuit :yaisse: Madame valide la selle italia "donna", avec son nouveau cuissard elle a été confort pendant les 3h :side:

90 bornes avec le Team local ce matin : circuit vélo-route "flandre à vélo" , partis vent portant, retour vent de travers avec prise de relais façon "bordure". Passage à Cassel (ben oui on a pas du tout respecté les 10km, marre !) avec un PR sur Strava. J'ai pas regonflé les boyaux depuis plusieurs jours, et malgré çà çà tapait à donf sur les pavés :woohoo:

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il y a 1 an 7 mois #172089 par pasqup01
Réponse de pasqup01 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???

J'ai pas regonflé les boyaux depuis plusieurs jours, et malgré çà çà tapait à donf sur les pavés :woohoo:

Forcément, avec 12 bars il y a deux jours :P

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il y a 1 an 7 mois #172090 par stam
Réponse de stam sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???

Passage à Cassel (ben oui on a pas du tout respecté les 10km, marre !)

Bien sûr que si que tu as respecté les règles, simplement tu allais chercher le pain chez ton boulanger préféré dans le village après Cassel, c'est tout ! :tss:

Ce matin 1h10 de càp à i3, en partant j'ai cru qu'on m'avait greffé de nouvelles jambes ! B) Bon, avec la lourdeur de l'atmosphère ça a duré 15 minutes, mais j'ai mis 5' de moins que dimanche dernier pour le même parcours et les mêmes intensités.

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il y a 1 an 7 mois #172091 par teamdindon
Réponse de teamdindon sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Sortie "enduro" dans les monts du lyonnais : www.strava.com/activities/5189144875
Respect total du cadre fédéral : convocation par la présidente du club, point de départ à moins de 30 km du domicile et encadrement par un initiateur fédéral. :petard:

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il y a 1 an 7 mois #172092 par Circus
Réponse de Circus sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???

J'ai pas regonflé les boyaux depuis plusieurs jours, et malgré çà çà tapait à donf sur les pavés :woohoo:

Forcément, avec 12 bars il y a deux jours :P


Mets 14 bars, tu sens moins la jante.

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il y a 1 an 7 mois - il y a 1 an 7 mois #172093 par ronan
Réponse de ronan sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Objectif du jour : une sortie VTT en partant de chez moi 2000m de dénivelé positif (l'équivalent d'une étape de la GT VTT du Pays basque).
Je n'ai pas réussi :( Il faut dire que je n'ai pas choisi la facilité avec un enchainement de descentes techniques et cassantes et de montées sur sentiers qui feraient de belles descentes.
J'aurais pu ajouter quelques petites boucles pour arriver à 2000m mais ma cassette XTR morte m'a fait renoncer.

www.strava.com/activities/5190381270

La prochaine fois que je fais une sortie de plus de 3h en partant de chez moi, je prendrais mon vélo de route :petard:
Dernière édition: il y a 1 an 7 mois par ronan.
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il y a 1 an 7 mois #172094 par veve59
Réponse de veve59 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Ce matin presque 4h en sortie club, avec bon vent du nord à 50km/h en rafale. Difficile de rester avec le 1er groupe, les jeunes coursiers du club étaient là et ils avaient décidé de tout dynamiter, un peu énervant quand tout les relais se transforment en attaque...... Enfin il faut bien que jeunesse se passe...... Mais bon c'est un peu frustrant quand même car en général par groupe de niveau on s'attend toujours

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il y a 1 an 7 mois #172095 par Petit Bn
Réponse de Petit Bn sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
'yo les gens,

Un tout petit tour ce matin en compagnie d'un ami .

Durée: 2h01'04"
Distance: 29.7km
Vitesse Ø: 14.41km/h
D+: 354m
Sensation: Frustrant de ce freiner et de ne pas forcer.

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il y a 1 an 7 mois #172097 par Charly42
Réponse de Charly42 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
pfiouu suis sec ce soir!!!
fin d'un cycle ce soir... Giminez/PMA et sorties longues...
Apres 3 lundi(cap+route) , 2h giemenz mercredi, 1h jeudi PMA,1vendredi RA,

Hier Grosse sortie VTT avec Lebad... 4h quasi 2000D+ (1950) 70km... du purrrrr bonheur les amis!!!
Ce matin, sortie de 1h40, tjrs a VTT, avec e qui reste dans le gars: I2 quoi (700D+ 30km)

Cette semaine c'est recup :petard:

à bloc!!!

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il y a 1 an 7 mois - il y a 1 an 7 mois #172099 par jfd_
Réponse de jfd_ sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???

pfiouu suis sec ce soir!!!
.../...

Ah? Etonnant... :petard:

Bon, on te retrouve là :good: :yaisse:


Sinon, vendredi, un AR de 37km pour aller au centre de vaccination où j'ai fichu "le bordel". Bah oui, un gars comme moi, vu mon look en tenue, c'est forcément quelqu'un qui veut truander l'ordre des priorités vaccinales... :pafmur: :pafmur: :pafmur: Le diabétique ne peut être qu'obèse avec des problèmes de pieds, des problèmes rénaux et oculaires. C'est obligé ça... Mas bon, après palabres et passage par toutes les arcanes administratives (!), fait... :whistle:

Hier KO :whistle:

Aujourd'hui, nickel =>2h de VTT en fin d'après-midi.



.
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Dernière édition: il y a 1 an 7 mois par jfd_.
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il y a 1 an 7 mois #172100 par pasqup01
Réponse de pasqup01 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???

Mas bon, après palabres et passage par toutes les arcanes administratives (!), fait... :whistle:


Cool :good:

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il y a 1 an 7 mois - il y a 1 an 7 mois #172101 par gillesF78
Réponse de gillesF78 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???

Bah oui, un gars comme moi, vu mon look en tenue, c'est forcément quelqu'un qui veut truander l'ordre des priorités vaccinales... :pafmur: :pafmur: :pafmur:
.


Ça me donne envie de faire pareil quand ce sera mon tour... Je ferai une bonne séance d'intensité juste avant, et je rentrerai dans le centre en sueur avec de le nez qui coule derrière le masque :lol:

Région Grenobloise, GillesF78
Dernière édition: il y a 1 an 7 mois par gillesF78.

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il y a 1 an 7 mois #172103 par IceMole
Réponse de IceMole sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Vendredi après-midi : à nouveau sortie SST avec le même pote, jambes dans le dur 68km/1202m D+
Samedi : balade "récup" en famille avec femme et enfants 15km
Hier : Col de Croix-Fry depuis la maison avec mon club, jambes à nouveau dans le dur, pas de bonnes sensations du tout, mais malgré tout PR dans le col 78km/1452m D+

Cela m'a permis de boucler une bonne semaine de 288km et un peu plus de 5400m de D+.

Soutiens le Coq du XV, du Hockey / Roller Hockey et du Hand.

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il y a 1 an 7 mois - il y a 1 an 7 mois #172105 par jfd_
Réponse de jfd_ sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???

Bah oui, un gars comme moi, vu mon look en tenue, c'est forcément quelqu'un qui veut truander l'ordre des priorités vaccinales... :pafmur: :pafmur: :pafmur:
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Ça me donne envie de faire pareil quand ce sera mon tour... Je ferai une bonne séance d'intensité juste avant, et je rentrerai dans le centre en sueur avec de le nez qui coule derrière le masque :lol:

Ouais mais là, je n'avais du tout prévu que la tenue allait générer cette suspicion. A la base, prendre le biclou, c'était juste pour éviter de prendre la voiture alors qu'il faisait plein soleil, pas de vent et 25°C :whistle:
Dernière édition: il y a 1 an 7 mois par jfd_.

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il y a 1 an 7 mois #172119 par veve59
Réponse de veve59 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
1h40 sur les rouleaux ce matin avec 1h15 à la limite i2, i3 et 3x1' à 400w au milieu de tout ça. J'essaie d'être raisonnable car comme tous les lundi après la sortie club du dimanche..... J'ai mal au genou !!!!......

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