(Période de pré compétition et compétition). Ce programme est juste mis à disposition à titre d'exemple. Il est construit sur mesure est ne doit pas ê

il y a certainement des amoureux qui vont avoir envie de la faire

Un parcours identique, les mêmes difficultés, le tracé complet de 260 km ou la

Référez-vous à ce petit lexique pour les acronymes utilisés dans les programmes d'entraînement.

Code	Description
S: xx	Faire xx fois la série
Rep	répétition
Rec	Récupération
Rep/S	Nombre de répétitions pour la série
Tps/Rep	Temps de repos ou de récupé

Ce plan est relativement contraignant et plus difficile à mettre en oeuvre que les programmes basics.

Préparations athlète confirmé (pour modifications: version Excel)( Pour un ath

lu sur ndyvélo.forumpro.fr

C'est officiel ! 

Les étapes corses du Tour 2013 :

Samedi 29 juin : Porto-Vecchio - Bastia, 200 km
Dimanche 30 juin : Bastia - Ajaccio, 155 km
Lundi 1er

Il y a beaucoup de manières de déterminer l'intensité d'un exercice :

Méthode

Intensité

P